ツキ替わりに期待する

　1月が不調で、ツキ替わりを期待した2月も上昇の気配はありませんでした。

　神頼みなのが残念なところですが、3月には復調したいところです。

　基本は朝きちんと起床すること。5時30分頃になっているので、5時起きを心掛けます。

スランプ忘れるぐらいランニングしなかった

　2月のランニングトレーニングはたったの3回。

　スランプに陥っていたことを忘れました。いいのかこれで？

　地道にこなした階段トレーニングが支えになってくれるはず。3月になったら1回は30ｋｍジョグをやります。

今年の2月は小雨？

　2月は降雨が少なく水不足の恐れがあるとのことです。

　水曜4回のうち2回は雨でランニングトレーニングをしなかったので、自分的には小雨という感覚が乏しいです。

　寒さのピークは越えたことでしょう。

2/24（火）休診です

　2/24（火）　休診

　ご了承ください。

外食せずに自炊する

　値上げ続きを身に沁みて感じています。

　町中華で唐揚げ定食が1000円！自分的には納得できず、これなら自炊すると誓いました。

　自炊のいいところは、安い・多い・味付けを調整できることです。当初は失敗を何度かしたものの、最近はまずまずの味で仕上げられます。くれぐれも〇〇の素みたいなのものは使用せず、レシピを調べて作った方が旨いです。

ランニングトレーニングでまた撃沈

　2月に入って3回目のランニングトレーニングは約20ｋｍのジョグ。疲労感強くヘロヘロになってゴール。

　ハーフすらまともに走れず、フルを完走できる手応えが掴めません。

　繋ぎの階段トレーニングは間違っていないはずなのに、ポイントトレーニングで行うランの不調が続きます。

早朝の寒さは耐えられる

　筑波大学ラグビー部医学チームの練習。入学試験や春休みの関係で、夜間から早朝に練習時間が変更になります。

　夜の寒さは辛すぎるが、朝の寒さは耐えられます。時間の経過で気温が上がってくるからでしょう。

ランニング不調続く

　2月になって2回目のランニングトレーニングを行いました。約20ｋｍのジョギング。疲労感強く、大腿部や腓腹部が攣りそうになりました。スランプからの脱出は容易ではありません。

　トレーニングにおいて回避したいこと。1位・怪我。2位・過負荷。3位・スランプ。

　ワースト2つではないので良しとします。

積ん読解消間近

　上下巻3セット・4巻モノ1セットの計10冊が未読でした。読み進めていき上下巻1セットを残すのみとなりました。

　その間に単巻モノを購入しているものの、現在未読本は5冊となっています。

　速読の自分にとって5冊はないも同然。また購入してきます。

日の出早まってきた

　冬至と春分の中間ぐらいの時期です。

　朝7時前まで暗かった1ヶ月前に比べて、朝6時30分前には明るくなります。

　寒さに震えながら、確実に春に向けて季節は動いています。

　真夏で秋を感じる・真冬で春を感じる。このギャップというか違和感は嫌いではありません。

2月もおとなしくしているしかない

　寒さ・雨・雪で、2月はランニングトレーニングを1回やったのみです。

　2月からランニング再開を検討するも諦めました。

　モルモットになった気分で階段昇降を繰り返します。

朝練

　明日は筑波大学ラグビー部医学チームの朝練習があります。

　視力が悪いので、夜練習だと見づらいことがあります。

　朝練のほうが断然好ましいのですが、この季節だと寒さが大敵です。雨予報なのでスタイリングを考えます。

積雪

　昨日は予報通りの雪になりました。

　寒さと路面凍結のため、トレーニングは階段昇降を行いランニングせず。

　2月からランニング再開しようと計画したものの、この気象ではままなりません。

　今のところ1月からの悪い流れを変えられていないです。

雪予報

　今日から明日にかけて雪の予報です。

　ランニングトレーニングは日和って、階段トレーニングです。

　隙あらばランニングを回避しようとしています。

スーパー銭湯閉業が痛い

　自宅から徒歩で行ける場所のスーパー銭湯が閉業になりました。

　サウナ活動が手軽にできなくなります。

　一番の痛手は、マラソン後の入浴ができなくなることです。

脚がまったく作れていない

　避けていたランニングトレーニングを再開しました。

　膝周囲の筋肉に疲労を感じ、腓腹筋が攣る一歩手前でした。想定以上に走力が劣化しています。

　2月は筋力回復が目標です。

寒さを侮った

　筑波大学ラグビー部医学チームの夜間練習。寒さはたいしたことないと感じていたが、昨夜はダメでした。

　足裏が凍りつき痛くなりました。

　自分の場合は、体幹よりも末梢対策が必要です。靴下2枚重ねプラス靴下カイロをやってみます。

本を読み進める

　15冊ほど未読本が貯まっていたところ、あと6冊ほどまで減ってきました。

　上下巻や4巻モノなどで、読み始めるのに躊躇していました。

　コツは常に読みかけにしておくこと。特に1冊読み終えたらすぐに次の1冊を始める。続きが気になる状態をいつも作っておくのが、自分の読書法です。