月替わり

　1月は不調でした。

　明日から2月になるので、ツキ替わりにあやかりたいです。

　寒さは厳しいものの、日の出が早まってきました。朝きちんと起床することから立て直します。

蛇口回らず

　早朝の階段トレーニング後に洗顔しようと屋外の蛇口を捻ると・・。凍りついて回らず。ですよねえ。

　夏の暑さには文句垂れないが、冬の寒さには大いに不平を述べます。

ダシ作りの後はミカン搾り

　ダシを取り出す昆布は今シーズン分を使い切りました。

　次は木にたくさん生えているミカンを有効利用します。

　というより搾ってジュースを作ることを日課にします。

スランプに日和まくり

　スランプに陥ったことを察知してから、頑なにランニングをしていません。

　1月中は階段トレーニングだけ行うつもりです。

　月の変わりは運のツキも変わるはず。2月になったら温いジョギングから再開します。

筑波医学ラグビー、今日から練習再開

　筑波大学ラグビー部医学チームの練習が再開します。

　強烈な寒さには防寒対策が欠かせません。

　厚手の靴下・手袋だけでなく、帽子・ネックマフラー・ベンチコートを着用します。足先の冷えには靴下カイロを貼付しますが、効かないんだよなあコレ。

郷土資料コーナー

　図書館や公民館にある郷土資料。時間を確保して入り浸るのが良いです。

　明日は実行できそうです。

シーズン最後のダシ作り

　あと1回分のダシを取れる昆布が残っています。

　寒い時期はダシの日持ちが良いので、せっせと作っていました。

　最後は二番ダシを鍋・一番ダシを雑煮に使おうかな。

並木大橋通行止め

　通勤通路にある並木大橋の舗装改修工事が行われています。片側通行可能だったところから全面通行止めになりました。

　並木小学校へ通学する小学生に交じって、迂回した道のりを歩きました。いつもと違う道は新鮮です。

　癖で何回かは並木大橋へ向かってしまうでしょう。

かつたマラソンから逃げた罪悪感

　かつたマラソンには寒さが苦手・かすみがうらに注力する、など理由をつけてエントリーしなかった。

　今週末日曜かつたマラソンだが、逃げてしまった感がどうしても拭えない。

　3ヶ月トレーニングし、かすみがうらマラソンで何としてでもサブ4を達成したい。

筑波山記録

　初っ端から大誤算。筑波山に9時30分頃到着するも、駐車場満車で30分ほど行列待ち。今後の教訓は日曜や祝祭日を避けること。

　メガネ・タオル・リュックなしの記録を狙うためだけの軽装スタイル。ロープウェイの発着駅から到着駅までの御幸ヶ原コースをアタック。

　オーバーペースで突っ込んで、急登でへばり、連続階段でラストスパートできず。

　ヘロヘロになってゴールし39分52秒。目標の45分切りを大幅に上回った。

　降りはタイム測定せず、怪我しないよう注意を払う。それでも足首を捻りそうになり冷や汗をかく。

　夏場の高気温下ではチャレンジできそうもない。

積ん読になっている

　読むペースより購入するペースが上回り、未読本が10冊以上になってしまいました。

　速読の力を発揮するのは今。1月中には積ん読を解消したいです。

記録を狙う

　筑波山トレーニングの1年前のメモを振り返りました。御幸ヶ原コースの登りが47分・降りが54分。

　降りは転倒の危険があるので、登りで45分切りが目標になります。

　半ズボン・薄長袖・手袋を着用、メガネ・タオル・リュックなしの軽装でいけるはず。

　明日は階段トレーニングで、明後日やるか。

スランプ開始

　昨日のランニングでは強い疲労度を感じました。スランプ突入のサインです。

　筑波山登山を組み入れるときがやってきたか。

　日程を練ってみます。

塩ちゃんこ

　昆布と鰹節から作った二番ダシを使用（一番ダシは別の機会に保存しておく）。鶏ガラダシ・塩・醤油・料理酒・みりんを加えて味を調える。ニンニク・生姜・柚を追加しても良かったが省略。

　具材はニンジン・大根・長ネギ・豆腐・鶏団子・キャベツ。

　鍋モノで一杯食べる。汁を残しておき溶き卵と飯を投入して、おじやにして一杯食べる。

　手間がかかっている分旨いという自画自賛。頭を使うので料理は認知症防止に役立つと思っている。

ダシを作りまくる

　昆布と鰹節でダシを頻回に作っています。

　鍋・雑煮・味噌汁・丼モノの割り下などに利用しています。

　冬は苦手な季節ですが、唯一ダシ作りには向いてます。

冬の早朝ラニングはしない

　1年前から冬場の早朝ランニングを止めて、階段昇降トレーニングをしています。

　気温は零度を下回っており、水道蛇口が凍りついています。

　1月のかつたマラソンを回避し、4月のかすみがうらマラソンに照準を合わせています。春分まではぬるいトレーニングで繋ぎます。

ジョージマイケルの映画観た

　「栄光の輝きと心の闇」観てきました。

　アンドリューリッジリーのコメントが1場面しかなく残念でした。

　テレンストレントダービーがかなり話していました。「イントロデューシング～」のデビューアルバムはかなりの佳作だったなあ・・。

　ビートルズ4本立てとマイケルジャクソンの映画は、過剰な期待をしないで待ちます。

大学ラグビー準決勝観てきた

　1/2は国立競技場で大学ラグビー準決勝を観戦してきました。

　声援の少ない方に肩入れする。で帝京・産大どちらも負けました。

　2020年の準決勝が甦りました。あのときは天理が早稲田に、東海が明治にそれぞれ負けました。

　人気のある早明慶同はなんか応援できないというひねくれ者です。

1/5（月）本日より診療再開です

　1/5（月）から診療再開となります。

　本年もよろしくお願いいたします。