鉢巻きはグッドアイテム

　筑波山トレーニングで悩まされていたのが、汗が流れて目に入ってくることでした。

　細長いタオルを額に巻き付けて、バンダナというより鉢巻きにしたところ問題解決です。

　夏場の時期でも有効なのか、そのうちやってみます。

筑波山トレーニング

　筑波山トレーニングを敢行しました。ケーブルカー発着所のある御幸ヶ原コース。

　急登はここからかと身構えているうちに通過していた。階段地獄はもっと来いと思っているうちに終わってしまった。タイム計測しておりたったの47分。足元が見にくい下りの方が手こずってしまい54分かかる。

　普段の徒歩移動や階段トレーニングが功を奏しています。これがマラソンにつながらず悲しいです。

2/25（火）休診です

　下記日程で休診となります。ご了承ください。

　2/25（火）　休診

やはり強烈寒波来た

　今朝のかじがだい公園の水道は凍っていました。予報通りの強烈寒波です。

　週末も寒さが厳しいらしいので、予定していることへの準備に防寒対策を追加しなければなりません。

　暑さ寒さも彼岸まで、の春分にあと1ヶ月です。

2時間ジョギングしても手はかじかんだまま

　昨日は最高気温が10度を下回り冷たい北風が吹きました。2時間のLSDを行いましたが、体が温まる感じはなく手先はずっとかじかんでいました。

　3月に一度は30ｋｍジョギングをしたい。そもそも2月中に筑波山トレーニングをしたい。覚悟はしていたものの、この寒波では大人しくするのが正解でしょう。

　何が何でもやるより気象条件を考慮して撤退するのが、老獪なベテランというものです。

最強寒波襲来

　今冬最強の寒波に襲われるとのことで、昨夜の筑波大医学ラグビー練習では「つくばおろし」に苦しめられました。

　今朝は冷え込みが厳しいと覚悟していました。公園の水→出る。霜→降りてない。

　寒波の始まりなので、これで安心してはいけないでしょう。この1週間がヤマ場と睨んでいます。

自己満足のトレーニングをやらない

　2時間ジョグの最後4ｋｍをペースアップしてみました。力を出し切ることで練習をやった感になりますが、このトレーニングはダメです。

　40分心肺に負荷をかけるよりも、疲労を残さないペースで60分ジョギングするほうがいいです。

　連日行いたくなるところも、休養日を設けて超回復を狙うべきです。

　素人ランナーとしては、1週間の計画はこうなります。LSD・休み・階段・LSD・休み・階段・階段で祝祭日はLSDをねじ込む。

寒波来襲は週明けからとのこと

　寒波が来るはずなのに今日はそんなに寒さが厳しくない。と思っていたら、週明けから寒くなるらしいです。

　筑波大ラグビー部医学チームの月曜・水曜の夜練習が頑張りどころです。

　防寒対策を充分に行います。

つくばおろしで気温低下

　昨日の朝は霜が降りなかったものの、日中は冷たい北風が吹き荒れました。いわゆる、つくばおろしです。

　今朝は当然のように霜が降りて、公園の水道蛇口が凍りついていました。

　また大寒波に襲われるとのことで、ここが最大の耐えどころです。

ダシ作りはあと1回分

　昆布と鰹節から自分で作るダシ。今シーズンはあと1回分の材料を残すのみとなりました。

　手間暇をかけているというバイアスで、手製のダシは美味しいです。

　評判のいい外食の豚汁を食べましたが、自分の豚汁の方が旨いです。自画自讃していれば世話はないというところでしょう。

図書館で調べ物

　資料を検索するため図書館に昨日行きました。じっくり調べるため再度行く必要があります。

　明日の祝日にと考えていましたが、予定カレンダーを確認すると休館日。先週も1週間休館だったらしく危なかったです。

　無駄足を踏まないために、開館日を確認するようにします。

寒さ最強レベルのはず

　寒さ強レベル。かじがだい公園の土に霜が降りる。

　寒さ最強レベル。かじがだい公園の水道が凍りついて出なくなる。

　今朝は最強レベルと思われたが、蛇口から水が出ました。

　今冬は2回ほど水の出ないことがありました。その時より本日の方が寒いはずですが・・。

読書を続けるコツ

　本を読むのは速いことを自覚しています。ときどき途絶えることもありますが、読書を続けるようにしています。

　1冊読了してほっとせずに、少しでも次の本を読み始めます。最初からではなく、続きから読むというのが入り込んでいきやすいです。

　人それぞれでしょうが、「いつも読みかけの本がある状態」、これが自分には合っているようです。

つくばおろしに削られる

　夜は少し弱まったものの、昨日はつくばおろしが吹きました。

　夜間の筑波医学ラグビー練習後には、足の指先が冷たくなり痛みを伴いました。

　春分までのあと6週間が耐えどころです。

寒波襲来に恐れをなす

　今冬最大の寒波に襲われるとのことで、怖じ気づいてます。

　とりあえず昨日と今日はそこまで寒くなかったです。今朝は霜も降りていませんでした。

　このぐらいの気温で勘弁してほしいのだが、そうは問屋が卸さないでしょう。

雪にならず氷雨

　昨日は降雪かもしれないと予報されていましたが冷たい雨でした。

　雪ならランニングしようと考えていましたが予定変更です。2時間の階段トレーニング。

　筑波山登山に備えるには、これでもまだまだ足りない。トレーニングの半分は降りですから。

2月の目標

　2月は寒さが最も厳しいです。冷え症の自分にとっては苦手な季節です。

　月内に、しばらく封印していた筑波山登山を計画してみます。

　手作り弁当を持参し、急登と連続階段を攻める。飯を食べに行っているのか、トレーニングしているのか？楽しめればそれで良いのです。