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参加費8000円と参加賞長袖シャツにつられてエントリーした「かつたマラソン」。ビビってます。
まずは開催時期。1月末で寒さが厳しく長袖と手袋着用は必須で、名産品・乾燥芋には必要であろう冷たい風に悩まされます。
次にコース。20ｋｍを過ぎてからのアップダウンはアマチェアランナー泣かせの難所です。
最後に場所。常磐線に乗って勝田まで行くのは上野へ行くのと同じくらい時間がかかります。
初マラソンでは4時間オーバーによる車道規制解除で歩道に上げられる屈辱を味わいました。唯一の棄権もやらかしたことがあります。
日々のトレーニングを続けながら、メンタルの調整をしていきます。
早朝トレーニングは寒さを避けるため、ランニングを止めて階段トレーニングだけ行っています。
〇往復と数えることがストレスになっていました。そこで時間で区切るようにしてみました。
目標を30分とかに決めます。1曲4分ほどなので8曲ほど音楽を聴くことに集中して階段を往復します。ストレスフリーでトレーニング終了となります。ようやくコツを掴んできたかもしれません。
一昨日は寒かったが、昨日は最高気温20度に迫る暖かさ。
ゆっくりと小一時間ジョギング。スタイリングは手袋なしの素手・半袖・半ズボンで全く問題なし。
この気候ならば過ごしやすいが、さすがに数日で寒さはぶり返すだろう。
朝の5時30分でも暗く寒さが厳しくなってきました。階段トレーニング終了時には、周囲の状況が分かる明るさになりました。
昨日からだったのかもしれませんが、車のフロントガラスが凍結しています。
苦手な冬が始まりました。ここからの4ヶ月が辛いなあ。
気温13度で快晴という最高の気象条件で、つくばマラソンが開催されました。
28ｋｍあたりから余裕がなくなり、へばりついていた4時間ペーサーを35ｋｍほどで見失う。筑波大構内の折り返しでペーサーとは約200ｍ差と確認。最後の難所である平塚線の跨線橋を大失速することなく上りきり3時間57分58秒でゴール。
裏目標の補食全制覇と表目標のサブ4を何とか達成できました。
下記日程で休診となります。ご了承ください。
11/21（木）・22（金） 休診
筑波大学ラグビー部医学チームは、関東医歯薬リーグ最終第5戦を帝京と行った。
押し気味に試合を進めるもなかなか得点を奪えない。スペースに蹴り込んだボールを確保して、外側にフォローしたBKにパスが通り先制トライ。終了間際にショットを決めて前半は8対0。
アウトブレイクして走力で勝負を仕掛けてくる相手BKにゲインラインを突破される場面が何度かある。近場をFWで連続して攻撃してくるのを止められず、ゴール真下の失トライで8対7。敵陣でのペナルティから個人の突破力でやや強引な攻撃をつなげてトライまで持っていき15対7。外にフォローしてくる相手BKへのタックルが甘くなり、走り切られての失トライで15対12。その後は点数動かず試合終了。
リーグ戦2位の筑波と5位か6位で入替戦にまわる帝京では力の差があったはず。しかしこの試合に関する限り、その差は点差ほどしか感じられず非常に残念な内容だった。安定していたスクラムで劣勢になる場面があり、ラインアウトミスやタッチキックミス・ダイレクトタッチなどを犯しピリッとしなかった。外へ流れるアタックに対して、前に出るタックルが決まらないのも歯がゆかった。
リーグ戦全体を通しては、後半の得点が5試合中4試合で1トライのみであり、試合中における修正力の低さ・疲れてきたときのフィジカルやフィットネスの足りなさが浮き彫りになった。公式戦で下手な試合をするチームは優勝争いできない、これを肝に銘じて次のシーズンに臨んでもらいたい。
ドゥゼイノウイッツクリスマスの初回バージョンしか知らなかったのだが、何度か結成されており、それをまとめたシングルCDが発売されるらしい。初回バージョンで記憶に残っているのは、ワムのジョージマイケル・U2のボノ・デュランデュランのサイモンルボン・カルチャークラブのボーイジョージ。
イギリス発信のこれに触発されたアメリカ版がウィアーザワールド。マイケルジャクソン・ライオネルリッチーを霞ませた、ブルーススプリングスティーンとシンディローパーが強烈。
どちらも参加アーティストは豪華だが、まったくもって名曲でないところがツボ。
今朝は雨が降っています。5時半から天候に影響されない階段トレーニングを行いました。
つくばマラソン当日が雨となる可能性も充分にあると思いつきました。実際に昨年は小降りの雨でした。
雨で変更するのはシューズと短パンです。濡れても重くならない軽量シューズ。布製ではなくナイロン製の短パン。この2点は準備しておきます。
大学の大ループを久し振りに走ってみました。つくばマラソンでのスタート・ゴールでも使われるコースです。
落ち葉が積もっている箇所では路面状態が分からなくなっています。スタート直後は人が多く、なおさら足元への注意が必要です。
転倒と足首捻挫には充分ケアしていくつもりです。
自分の目の悪さを軽んじていました。
早朝の冷え込みを避け、夜間にランニングしようと画策するも足元が見えません。
昼間でも少しの出っ張りに足を取られて転倒することがあり、怪我のリスクを避けることの方が大事です。
夜は階段トレーニングのみ、日中は水曜と日曜のみのランニングとしていきます。
筑波大学ラグビー部医学チームは関東医歯薬リーグ第4戦を防衛医大と行いました。
先制トライ後に同点トライとされるも、2本目のトライで前半は10対5で優勢を保つ。後半は4トライを奪い、失トライは1に抑えて、36対12の危なげない勝利。
連続失点を防ぐ・連続得点する・後半に得点を重ねる、といった試合展開で久し振りの快勝でした。
1週間後の最終第5戦もこの勢いを保って臨んでほしいです。
昨日は夕飯前に階段トレーニング30往復を行いました。40分程度で終わること、半分屋内で寒さが辛くないこと、から今まで通り早朝に行うことで良さそうです。
問題は夜のジョギングです。足元が暗いので、コースは赤塚公園周回の一択。早朝ジョギングは回避したいが、果たして夜にできるのか一度チャレンジしてみます。
薄長袖を着用して朝の赤塚公園をジョギングするも汗がほとんど出ませんでした。
電灯の消灯時間は6時10分。推定気温は間違いなく10度以下で、手袋なしでのランニングは今日が最後になりそうです。
早朝トレーニング自体が身体への負担が大きく、夕食前にスライドすることを検討する必要があります。
早朝の気温が10度近くまで下がり、身体への悪影響が懸念されるようになりました。
早朝トレーニングは時間短めで半分屋内の階段30往復をメインにします。ポイントトレーニングは日曜と水曜の日中に心肺を追い込まない2時間ジョグとします。ポイントトレーニング翌日の月曜と木曜は超回復狙いの完全休養です。
かつたマラソンまではこれでいってみます。
前日の雨が止んだので、11/3は秩父宮へラグビー観戦に行った。
常磐線が事故でダイヤ乱れといういきなりのアクシデント。余裕を持たせて出発したので試合開始時間には遅れずに到着できた。
筑波VS明治・帝京VS早稲田で接戦を期待したが、どちらも大差がついてしまい残念だった。神宮での六大学野球は明治VS法政で、そちらの方が好ゲームだったようだ。
本日の雨で土浦の花火大会は中止になりました。夜の日本シリーズ第6戦も中止になるでしょう。
問題は明日です。つくばマラソンへ向けて2時間のトレーニングは雨でも敢行しなければなりません。
そして間違いなく開催されるのが対抗戦大学ラグビー。筑波VS明治と帝京VS早稲田のゴールデンカードが秩父宮なので非常に迷っています。天候を睨みつつ、計画を練ってみます。
早朝の気温が15度を下回るようになりました。本日の赤塚公園消灯時間は朝6時3分でした。
半袖・手袋なしのジョギングでは、手がかじかんでしまいます。薄長袖と手袋の着用が今後は必要です。
寒さを苦手とする自分には、辛い季節が3月末まで5ヶ月続きます。シューズ・靴下・ズボン・Tシャツを冬用に取り替えます。
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