そろそろタイム測定再開か

　ランニングトレーニングでスランプに陥ったため、ストップウォッチでのタイム測定をやめていました。

　明日から9月になるのでそろそろ測ってみようと考えています。

　台風で風雨が強い場合は延期します。

車の運転が辛い

　出席の必要な研修会へ行くのが億劫になっています。

　夜間の車運転がどうにも負担感があります。土浦でも遠いと感じるのに、高速を使って水戸までとかだと石岡あたりで疲れてきます。

　運転技術の稚拙さを自覚していますが、運転すること自体が好きではないんですね。　

強風時は階段トレーニング

　台風の影響で風が強まる日がありそうです。

　風雨の中ランニングするのはアドベンチャーゲームのようで楽しかったりもします。しかしそこは我慢して階段トレーニングに切り替えたほうがいいです。

　木々の枝が折れて落下してきたり、思わぬ物が風で飛んでくることがあります。リスクを減らす最大の方法はその行為をしないこと。的確な判断を心掛けます。

マメ知識

　青山学院駅伝部の原監督が水分摂取方法を解説していました。1回あたりの適量は150ｍｌとのこと。ごく・ごく・ごく・ごくと4回飲むと、ほぼ150ｍｌになるらしい。

　知識を仕入れてからは、この飲み方しかできません。

今朝気付いた明らかな変化

　1日違いの昨日と今日の朝5時半頃で気付いたことがあります。

　アブラゼミ・ミンミンゼミ・ツクツクボウシの3重唱の声量が明らかに小さくなった。

　昼は30度を超える気温も、朝は25度を下回るようになりました。秋の気配を感じています。

バルティモラ

　この流れを締めくくるのはバルティモラ。ワンヒットワンダーとして、アノ曲だけ有名です。

　ファーストアルバムとセカンドアルバムをほぼ全部収録した「ザワールドオブバルティモラ」。明るさのなかに哀愁が滲むイタロディスコが素晴らしい。アノ曲も含め全曲全米トップ40クラス（イタリアのバンドだけど）の佳曲オンパレード。

　夜中に台所で独りごちますね。これはお宝盤だ。

スードエコー

　ゼンジェリコの企画盤CD発売は本日だが、予約購入したのに発送のお知らせなし。自分ではどうしようもできないので、同時代の不遇アルバムを聴き返してみました。

　スードエコーの「ラヴアンアドヴェンチャー」と「レース」。「レース」でのフールドアゲインとテイクオンザワールドは全米ナンバーワン（オーストラリアのバンドだけど）でもおかしくない名曲ですね。

　洋楽は80年代に限る。ただしビートルズは除く。

ゼンジェリコ

　ゼンジェリコの4枚組デラックス盤CDが発売になるようです。この商法に喜んでネギ背負ってカモられてます。

　予習としてアルバムの「ファースト」と「ビッグエリア」を聴き直しています。世界的ビッグバンドにならなかったのが不思議です。「ビッグエリア」での、タイトル曲とファットダズイットテイクは全米ナンバーワン（イギリスのバンドだけど）でもおかしくない名曲ですね。

　アマゾンで予約購入するも、予約受付の表示が消えてしまいました。発売延期からの強制キャンセルにならないか恐れています。

トレーニングメモ

　お盆中は8日連続で1日1本赤塚公園10周タイムトライアルを行いました。

　目標とした全日50分切りは達成したものの、スランプの前兆を感じ取っています。

　後半の5日目から8日目はラスト1周でスパートをかけて何とか50分を切れるという状態でした。特に最終日は49分59秒でギリギリ。

　夏場の疲労蓄積からスランプに陥る毎度の気配を察知しています。しばらくタイム測定をやめて不調に気付かないようにします。

本日8/19（月）から診療再開

　8/19（月）より診療再開となります。

　昼間の屋外活動を避けて、水分・塩分を摂取することで、熱中症にならないよう用心しましょう。

8/11（日）から8/18（日）まで休診です

　下記日程で休診となります。ご了承ください。

　8/11（日）から8/18（日）まで　休診

心肺機能

　前から自分では把握していましたが、心肺機能のアンバランスがあります。

　安静時心拍数は45前後の洞性徐脈で、いわゆるスポーツ型心臓です。しかし肺活量が平均以下で、泳ぎではすぐに苦しくなります。

　強い心臓にポンコツの肺・・・。

健診のちタイムトライアル

　昨日は朝から年1回の健康診断に行ってきました。余裕をかましていた体重は薄氷の60kg切りで59.6kg。前日の睡眠が不十分だったことが影響したか、血圧が例年より高め。

　赤塚公園では、アブラゼミに混じって朝はミンミンゼミ・夕はヒグラシの鳴き声が聞こえます。ヒグラシを聞きながら10周のタイムトライアルは給水を2回入れて47分57秒。

通勤用シューズ経年劣化

　車の運転が不得手で危険もあることを自覚し、可能な限り徒歩や自転車で移動するようにしています。

　ふと足元をみると、通勤に使用している運動シューズの底が剥がれかかっています。4年ほど使っているので経年劣化でしょう。

　他のシューズの状態も確認が必要です。

8月最初のタイムトライアル

　昨日は筑波大学ラグビー部医学チームの練習に行きました。暑さのなかで練習に励む学生達に力をもらい、夕方から赤塚公園10周のタイムトライアル。

　当初は午後4時開始を考えるも推定気温30度超えのため、午後5時にスライドしました。これが功を奏し、推定気温29度ほどに下がったところでスタート。4周目と7周目に給水を入れたのに、47分18秒の好記録でゴール。

　給水したら50分切れなくなると恐れるも、弱気になっていただけでした。

夏季強化練習開始

　筑波大学ラグビー部医学チームは本日から夏季強化練習を開始します。

　3日連続練習して1日休むことを繰り返し、お盆期間中は菅平で合宿を行います。

　まずは明日の朝練習に顔出してきます。

体重測っていない

　毎年この時期に年1回の健康診断があり減量に取り組んでいました。ベスト体重である60ｋｇを切れずに四苦八苦していました

　今年は3月頃から60ｋｇを下回っており、最近は測定していないものの維持できているものと思われます。

　健診に備えることも悪くありませんが、いつでも健診OKの状態を保つのも良いことでしょう。

7月最後のタイムトライアル

　7月最後の赤塚公園10周タイム測定を行いました。辛うじて50分切りしての49分51秒。

　2回もしくは3回の給水を今後取り入れていくことを考えると、50分を切ることはしばらく無理です。

　タイムではなく給水を重視していきます。