早朝でも20度超えてきた

　梅雨明けしてから早朝でも20度を超えるようになりました。ランニングタイムはガクンと下がりました。

　赤塚公園10周はラスト1周を上げて49分32秒。途中の給水を入れるようになると50分切りはいよいよ難しくなってきます。

　距離や時間を延ばすほうが熱中症のリスクになるので、短い距離で負荷をかけてトレーニングを続けていきます。