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自転車整備と体調整備

 徒歩通勤を続けており自転車にはしばらく乗っていませんでした。つくばマラソンへの往復で使用するため整備しました。

 甘くなっていたタイヤに空気を入れる。チェーンはさび付いていなかったので油差しはしなくて大丈夫。ギアが一番重い段からチェンジできず、坂道上りは押しての移動を覚悟。ハンドルのゴム部分が溶けており、汚れ付着防止にガムテープを巻く。

 自転車整備を終えてからは体調整備にサウナへ行きました。

 何としても60kgを下回れなかった体重が58kg台。体重コントロールだけは良好です。

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2024年7月
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