ポテトサラダの味付け

　ジャガイモ・人参・キュウリ・タマネギ・ハムでポテトサラダを作りました。

　味付けはマヨネーズがメインになりますが、酢・辛子・ケチャップ・砂糖・塩胡椒なども隠し味に使ってみました。

　結論：何を入れてもそこそこの味に仕上がります。

筑波医学ラグビー、0勝3敗で崖っぷち

　筑波大学ラグビー部医学チームの関東医歯薬リーグ第３戦の相手は昭和医大でした。

　開始早々トライとＣＧで0対7とされるも、２トライと難しい位置からのＣＧをどちらも決めて14対7で前半を折り返す。

　後半は昭和のトライで14対12に詰められ、連続トライで14対17と逆転される。筑波のトライとＣＧで21対17とするも、残り時間わずかのところで昭和のトライとＣＧで21対24ゲームセット。

　0勝3敗となり、他チームとの星勘定から４位以下が確定。降格入れ替え戦に回る５位と６位を回避するためには残り２試合での連勝が必須になりました。

優先順位

　やることが目白押しで計画的に遂行できるよう順位をつけます。

　①筑波大学ラグビー部医学チーム第３戦

　　リーグ戦初勝利を目指す医学チームへの同行が最優先。昼飯を含めた持ち物などの準備をぬかりなくやる。

　②ラグビーワールドカップ決勝ＴＶ観戦

　　本日の３決では期待していたイングランドが何の秘策もなくがっかり。気を取り直して明日朝４時からリアルタイムでニュージーランドＶＳ南ア。

　③赤青2023年エディション情報収集

　　ビートルズの最新編集企画ものが発売決定。赤青ではなくラバーソウルのリマスターとアウトテイクを発売してほしかった・・。

　④日本シリーズ阪神ＶＳオリックス

　　本日と明日の第１・２戦は手が回らず無理そう。

ヤキソバは自分で作るに限る

　屋台を最近は見かけなくなりました。屋台の定番ともいえるヤキソバ。絶対に買いません。

　袋麺から自分で作ると、安く・美味しく・たくさん食べられます。

　テ〇ヤに儲けさせるのも癪ですしね。

チキンライス

　チキンライスを作りました。レシピにはケチャップだけではなくコンソメを入れた方が美味しくなると書かれていました。

　替わりに鶏ガラダシを入れてみましたが・・。美味しくないなあ。というよりケチャップ味が好みではないことに気付きました。

　トマトは好きだがケチャップは嫌い。チキンライス作るのを止めます。

生活習慣の立て直し

　始まりは朝からです。起床時間が遅れてきたので５時起きを取り戻します。

　早朝トレーニングと徒歩通勤を続けます。

　２２時には寝るようにして、夜食厳禁とします。

　６１ｋｇになった体重を６０ｋｇ未満で維持していきたいです。

３決というよりイングランドに期待

　ラグビーワールドカップの準決勝第二試合は１点差の激闘でした。決勝はニュージーランドＶＳ南アです。

　３位決定戦はアルゼンチンＶＳイングランドになりましたが、イングランドに期待しています。面白みがないと言われるキッキングラグビーを止めて、決勝用に封印していた？展開ラグビーをしてくるのではないでしょうか。

　パスをつなぎまくるのは、かつてはフランスとウェールズで最近はアイルランドも加わりました。できるけどやらないのがイングランド。ここで魅せてほしいところです。

準決勝第二試合

　ラグビーワールドカップのベスト４の２試合目は、明日早朝にイングランドＶＳ南アです。今朝はニュージーランドがアルゼンチンをタコ殴りして大差圧勝だったので、明日は接戦を期待したいところです。

　とは言え順当なら南アの勝ち上がり。イングランドが勝つパターンは、ＰＧやＤＧをコツコツと決めての僅差勝利でしょう。4回に1回はチャンスありという意味で、イングランドの勝つ可能性は25％と勝手に計算しておきます。

　イングランドは面白くない、南アは強すぎる、ということでどちらにも肩入れしません。今大会最高試合になる可能性は充分あるので、リアルタイムでのＴＶ観戦をします。

準決勝第一試合

　ラグビーワールドカップのベスト４は、まず明日早朝にニュージーランドＶＳアルゼンチンが行われます。あーでもないこーでもないと予想するのが楽しいので、勝手気ままに綴ってみます。

　順当ならニュージーランドの勝ち上がりなので、アルゼンチンが勝つパターンを考えてみます。ニュージーランドに退場者が出て数的優位になったときに得点を重ねて僅差での勝利。このぐらいしか思い当たりません。

　ジャパンがニュージーランドに勝つ可能性が１％未満だとしたら、アルゼンチンは５％ぐらいはあるでしょう。頑張れアルゼンチン！いい試合にしてくれ。

２０ｋｍランニングできた

　そろそろ距離を延ばす練習をしよう、ということでチャレンジしてみました。

　赤塚公園からメディカルセンター病院までのペデストリアンを２往復走ることができました。距離にして約２０ｋｍです。

　休養日を挟みながら週２回ポイントトレーニングを行っていく予定です。２０ｋｍジョギングを続けながら、一度３０ｋｍを走破できれば足を作っていけそうです。

がっかりさせないでね

　ラグビーワールドカップの準々決勝４試合全てが激戦の好ゲームで、興奮冷めずにいます。

　思い返すと１年前はサッカーワールドカップがありました。準々決勝の組み合わせは、仏ＶＳイングランド・アルゼンチンＶＳオランダ・モロッコＶＳポルトガル・クロアチアＶＳブラジルでした。期待していたアルゼンチンＶＳオランダが規律の乱れた試合で、もの凄く残念な気持ちになりました。

　それに比べてラグビーはと言いたいところですが、負の側面を見逃してはいけません。前回大会決勝で準優勝になったイングランドの、これが欲しかったのではないとでもいうようなメダルをポケットにしまう行為は見苦しかったです。ビートルズの名曲にもありますね。ドントレットミーダウン！

スポーツ中継はリアルタイムにかぎる

　ラグビーワールドカップは日曜０時からウエールズＶＳアルゼンチン。試合後に小１時間トレーニングして、４時からアイルランドＶＳニュージーランド。

　仮眠を取って、９時から男女ＭＧＣ。

　夕方から寝て、月曜０時に起き出してイングランドＶＳフィジー。小１時間トレーニングして、４時から仏ＶＳ南ア。

　リアルタイムでＴＶ観戦できました。男子ＭＧＣは川内選手の飛び出しと粘りが凄かった。ラグビーのベスト８は全試合接戦で堪能した。

距離踏めず

　左足底筋膜炎が長引いてます。

　タイム測定をやめて、ゆっくり１０ｋｍほどジョギングだけしています。しかし朝起きると左足裏に痛みを感じます。

　ジョギングすら回避して、階段トレーニングに切り替えることもしばしばです。良くないというか、悪い流れです。

ラグビーＷ杯ここからが激アツ

　ラグビーＷ杯はベスト８が決まっています。ＴＶ中継予定は深夜と早朝なのでリアルタイムで観戦できそうです。

　マストで観るのは、仏ＶＳ南ア・アイルランドＶＳニュージーランド。イングランドＶＳフィジー・ウェールズＶＳアルゼンチンも観てしまうでしょうが。以下のような力関係と考えています。

　優勝を狙えるチーム　仏・南ア・アイルランド・ニュージーランド

　決勝に行ける可能性があるチーム　イングランド

筑波医学ラグビー、第２戦に敗れ０勝２敗

　筑波の関東医歯薬ラグビー第２戦の相手は防衛医大。

　ＰＧで先制するも、ＢＫのラインアタックを止められず４Ｔ２ＣＧを奪われ前半は３対２４。後半はスコアレスの状況が続いたが、防衛医大のキープレーヤー２枚にやられてしまう。１５番の鋭いカットインから走り切られ、１０番の巧みなステップに翻弄される。敵陣に攻め込む場面もあったが得点はならず、２Ｔ２ＣＧを奪われ３対３８でゲームセット。

　負けても続いていくのがリーグ戦。まだまだここからです。

10/10（火）休診です

　下記日は休診です。ご了承ください。

　10/10（火）　休診

トレーニングメニューの切り替え

　赤塚公園10周のタイムトライアルとかやっている時期ではないことに気付きました。つくばマラソンまで２ヶ月を切っています。

　短い距離で心肺を上げるのでなく、長い距離で余力を残すようにペースを刻むトレーニングが必要です。

　アップルウォッチのストップウォッチ機能には触らず、ミュージック機能で音楽を聴くだけの活用をしていきます。

自分が原因でリレー最下位

　筑波大学ラグビー部医学チームのランニングフィットネスだけ参加しました。ゲットダウンを含むシャトルランを、２人１組でペアになりリレー形式で行うメニュー。走力のある１年生をペアにしてもらったのに、自分のブレーキが大きく最下位になってしまいました。

　身体を一緒に動かすと、親近感が強まり、学生って凄いなとリスペクトの念が湧いてきます。

　練習前の夕方にチャレンジした赤塚公園１０周タイムトライアルは、数年ぶりに45分を切る44分49秒まで上げることができました。

肌のトラブル

　顔面・頚部・前腕あたりに痒みが生じて、寝ている間に無意識に引っ掻いているようです。膨疹になったり出血していることもあります。

　何らかのアレルギーの可能性もありますが、自分としては試してみたい対処法があります。

　サウナ→水風呂の繰り返し。スキントラブルに効果あり・・、と素人判断で考えています。

ラグビーW杯でグループ４位となる可能性を考える

　決勝トーナメントに進出できる情報しか報道されていません。アルゼンチンと日本の勝った方がグループ２位確定なのは置いときます。

　ボーナスポイントなしで負ける方は、次回大会予選から参加の４位となる可能性があります。アルゼンチンと日本が勝点を上積みできないと勝点９のままです。勝点６のサモアがイングランドに勝つと勝点１０となり３位に浮上します。他のパターンもありますが省略します。

　イングランドはどのような負け方をしても１位確定で変わりません。控えメンバーを中心にチーム編成してきても、サモアより力は上回ります。だけどサッカーW杯予選リーグでは、勝ち残りが決まっていると露骨な無気力試合をしたりするのがイングランド。アルゼンチンか日本を４位に落とす策もあり、とは考えすぎでしょうか。