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2018年12月

年末年始の休診

 下記日程で休診となります。ご了承ください。

 12/29(土)から1/6(日)まで 休診

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寒波到来

 年末にかけて寒波が来るとのことです。最低気温は零下となり、日中最高気温は10度に満たないようです。

 発熱を伴う風邪の方が増えています。インフルエンザも出始めています。健康管理には十分気を付けていきましょう。

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トレーニングメモ

 20kmジョグの後での赤塚公園10周を測ってみました。48分25秒でした。

 1年前と比べて変わっていないのは、上積みできていないと考えるのか、維持できていると考えるのか、微妙なところです。

 成人の日に行われる牛久シティ10kmに合わせるためのトレーニングは頑なにやりません。ターゲットは1月末の勝田フルマラソンです。

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シューズ買い替えの時期

 ランニング兼通勤シューズは1年で破損します。接地面やサイドの摩耗やインナー布部分の破れなどが生じてきます。

 牛久シティマラソンや勝田マラソンで、デポスポーツ500円引き券が封入されており、毎年使用してシューズ購入をしています。

 今年もその時期になってきました。

 

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明日は冬至

 今年の冬至は12/22です。1年で日照時間が最も短い日です。

 赤塚公園は朝6時に消灯しますが、真っ暗になってしまいます。冬至を過ぎると、日の入りは遅くなってきますが、日の出はあまり早くなりません。

 寒さに耐える日々が続きます。

 

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年末年始の体重増加に注意

 この時期は毎年体重が増えがちになります。

 寒さから寝る前に温かいものを食べようとして、ついカップラーメンに手が伸びてしまいます。

 意識してスープやみそ汁に替えていきます。

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ハワードジョーンズ聴いてます

 初めて買ったCDは、ハワードジョーンズのヒューマンズリブとドリームイントゥアクションでした。この2枚がデラックス盤で再発されたので購入して聴いています。

 数えきれないほど聴き込んでいるので、すぐに違和感を覚えました。ヒューマンズリブの2曲目であるWhat is love?。長くなってます。

 オリジナルとは違うという表記がほしかったです。

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インフルエンザワクチン終了

 今シーズンのインフルエンザワクチン接種は終了となりました。

 ワクチンを接種してもインフルエンザに罹患することがあります。38度以上の高熱が12時間以上持続するような際は、受診をおすすめします。

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明日はつくば市休日当番

 明日12/16(日)は当院がつくば市休日当番となっています。診療時間は9時から16時です。

 休日診療にて1日分のみの処方となります。外科的処置や点滴治療は行っていません。

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インフルワクチン若干名分あります

 インフルエンザワクチンを若干名に接種できます。

 今シーズンはこれで終了となります。

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氷雨の中トレーニング敢行

 昨日は冷たい雨が降りました。

 悪条件での練習と捉え、赤塚公園から筑波メディカルセンター病院までのペデストリアンを2往復走りました。

 手袋をしているのに手先がかじかんでしまい、後半は負荷をかけて体内産生熱を高めるようにしました。

 スーパー銭湯で体を温め、充実した一日を過ごせました。

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今朝の風景

 ついに最低気温が零下となったようです。

 今朝は所用で徒歩通勤しました。車のフロントガラスが凍り付き、地面には霜柱ができています。

 冬至を前にして本格的な冬到来です。

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冬到来

 ついに寒くなってきました。朝は0度前後まで下がり、日中は10度ほどにしかなりません。

 ランニング時の手袋着用は必須となりましたが、アームウォーマーを手首にたるませて使用すると冷え対策に効果的です。

 防寒グッズはいろいろなモノを試してみます。

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インフルワクチン在庫なし

 昨日入荷のインフルエンザワクチンはその日のうちに希望者へ順次接種しました。

 13歳未満の2回目予約済み以外の方へは接種できない状況となっています。

 今後入荷する際には告知いたします。

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インフルワクチン入荷しました

 インフルエンザワクチンの流通が滞っていましたが、ようやく入荷できました。大人20名分ほどの在庫があります。

 13歳以下は2回接種が必要ですが、今から初回接種を行った場合は2回目の取り置きはできません。

 

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季節外れの暖かさ

 12月に入りましたが、日中気温20度という季節外れの暖かな日がありました。

 早朝ランニングでも、手袋不要・短パン・薄長袖で大丈夫でした。

 寒さの苦手な身としては暖冬大歓迎です。

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研修会ひと段落つく

 11月は研修会出席で、古河・水戸・土浦などへ行ってきました。夜間の運転が負荷になりました。

 12月は少し息をつけそうです。車通勤を控え自転車通勤に取り組みます。

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年末年始休診のお知らせ

 12月となり今年の残りは1か月を切りました。

 年末年始は以下の予定で休診となります。

 12/29(土)から1/6(日)まで 休診

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インフルワクチン在庫なし

 何度か告知していますが、現在インフルエンザワクチンの在庫がありません。

 12歳以下で2回目接種予約済分のみ確保しています。

 ご了承ください。

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