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赤塚公園30周

 心肺を上げるトレーニングはそろそろ控えていこうと思っています。先週に続き赤塚公園30周のタイムトライアルを行いました。

 6周で29分48秒、突っ込みすぎずナイスペース。12周で59分26秒、いい感じ。18周で1時間29分11秒、ちょっときつい。24周で1時間59分36秒、1周5分ペースを維持できなくなる。30周で2時間29分43秒、終盤に粘れず先週よりタイムを落としてゴール。

 体重計測では62kg台にリバウンド。ランニングトレーニングでは疲労蓄積しないようにして、体重コントロールに気を付けていきます。

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