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ラグビー練習日は早く寝る

 月・木は筑波大学ラグビー部医学チームの夜間練習に顔を出しています。夜の9時頃に終わって、帰宅後に食べると夜更かしの元になります。

 練習前に捕食して、帰宅したら風呂に入って水分補給しすぐ寝る。このリズムを作っていこうと思います。

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