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ポイントトレーニング

 30kmを超えるランニングコースを自分で設定しています。このコースをペース走(一定のペースで走り続ける)で十分なところ、タイムアタック(その時の全力を出し切る)を行いました。

 2時間46分という記録はかなり良いのですが、足にダメージを残しました。継続が大事なので、ここまで強度の高いポイントトレーニングは、こがマラソンまで封印します。

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