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千波湖でLSD

 千波湖でキロ7分のLSDを2時間やりました。

 1周3kmの周回コースは前半が追い風で後半が向かい風でした。多くのランナーに抜かされましたが、ゆっくり走ることを心掛けました。

 スーパー銭湯のサウナで、あっという間に増えた体重を無理やり60kgを割るまで下げました。気を緩めると転落するのは早いです。

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