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ポイント練習

 久しぶりに強度の高いランニングトレーニングを行いました。

 20km走って体を疲れさせてから、赤塚公園10周のタイムトライアル。48分37秒でした。当然ではありますが、昨年よりも記録は落ちていました。

 このトレーニングはダメージが大きいので、かつたマラソンまであと1回やるかどうかというところです。

 

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