« 2017年11月 | トップページ | 2018年1月 »

2017年12月

12/27(水)から1/4(木)まで休診

 当院でのインフルエンザワクチン接種は終了しました。

 下記日程で年末年始は休診となります。ご了承ください。

 12/27(水)から1/4(木)まで 休診

|

トレーニング内容再考

 赤塚公園10周のタイムトライアルを行いました。44分7秒と結果はまずまずでした。このトレーニングは、ダメージが強いだけでスタミナ不足解消につながりません。

 10kmやハーフではなく、フルマラソンをきちんと走れるようすることが、最大の目標です。前半突っ込むのではなく、後半上げていくことが大事です。普段の練習だけでなく、10kmやハーフの大会もそこを意識して走るように心がけます。

|

牛久シティマラソン10kmのゼッケン届く

 牛久シティマラソン10kmは、私がレースに参加するようになった最初の大会です。

 45分の壁をなかなか破れず、数年かけてようやく突破できました。その後は45分切りを継続しているものの、昨年は全力を振り絞っての達成でした。

 ゼッケンが届きあと2週間後の開催であることに気付きました。10kmを全力で走る練習をやっておく必要がありますが、きつさに怯えまだチャレンジしていません。

 

|

インフルワクチン約25名分あります

 11月半ばからインフルエンザワクチンの流通が悪かったのですが、ようやく解消されました。

 65歳以上の高齢者や、12歳以下での2回目接種など、必要性が高いのに未接種の方がまだいるようです。

 あと25名分ほどのワクチン在庫があります。希望者には順次接種していきます。

|

手足の冷えに参り気味

 手先足先の冷え症状が強くて参ってます。診療中も足裏や手指末端が冷たくなります。

 この時期は夜間ラグビーの練習に行くと、足が凍傷寸前のような痛みを感じるようになります。春まで夜間練習には顔を出さないようにするしかありません。

 この季節は本当に苦手です。

|

筑波医学ラグビーOB総会・納会を終了

 昨日は筑波大学医学ラグビーのOB総会・納会が行われました。

 関東医歯薬リーグ1部3連覇を讃えつつ、来シーズンへ向けて気を引き締める会になったと思います。

 体と気持ちをしっかり休めてから、また練習に取り組んでもらいたいと思います。

|

インフルワクチンあります

 インフルエンザワクチンの流通が改善されました。追加発注をしたところすぐに入手できました。

 窓口や電話口でお断りさせていただいた方には大変ご迷惑を掛けました。本日は直接来院くだされば、希望者に順次接種できるだけの在庫があります。電話問い合わせや予約は必要ありません。

|

インフルワクチン入荷しました

 インフルエンザワクチンを約30名分確保できました。12歳以下の2回目接種分は取り置きできません。

 流通不良で、まだ接種していない方が多くいるようです。近隣で流行開始前の接種をお薦めします。

|

ポイント練習

 久しぶりに強度の高いランニングトレーニングを行いました。

 20km走って体を疲れさせてから、赤塚公園10周のタイムトライアル。48分37秒でした。当然ではありますが、昨年よりも記録は落ちていました。

 このトレーニングはダメージが大きいので、かつたマラソンまであと1回やるかどうかというところです。

 

|

ラグビー関東医歯薬リーグ入替戦は全て下剋上

 ラグビー関東医歯薬リーグは4部までありますが、全てのカテゴリーで下位リーグのチームが入替戦勝利とのことです。

 来シーズンは東邦・順天堂が1部に参入します。両チームとも入替戦で完勝しており、筑波にとって強敵となることは間違いありません。また3部から2部に昇格した帝京も実力的にはずば抜けており、近いうちに相まみえることになるでしょう。

 

|

12月と3月は忙しない

 年末の12月と年度末の3月は毎年やることがたくさんあります。

 できることを先んじて済ませておく必要があります。

 優先順位をつけつつ、今できることからこなしていきます。

|

赤塚公園のタータンラバー凍り付く

 昨夜は少し雨が降り、その後冷え込みが厳しくなりました。

 今朝の赤塚公園では、膝を痛めないように敷いてあるタータンラバーが一部アイスバーン状態になっていました。

 普通の手袋を二重にしていますが、防寒対策として十分ではありませんでした。厚手の手袋を用意するようにします。

|

インフルワクチン在庫なし状況続く

 インフルエンザワクチンの流通が改善されません。

 直接来院された方には窓口で、問い合わせのある方には電話口で、お断りをさせていただいてます。

 来週もワクチン入荷できるか不明であり、なにとぞご了承ください。

|

車のフロントガラス凍りつく

 寒さが厳しくなってきました。

 朝には車のフロントガラスが凍りついてしまいます。

 夕方4時半頃には日が沈み、朝の6時過ぎにようやく空が白くなります。

 足先・手先の冷え症状は始まっており、苦手な季節の到来です。

 

|

夜更かし・朝寝坊の悪循環を断つ

 つくばマラソンが終わって気を緩めてしまい、夜食を食べるほど夜更かしになっています。朝に起きられず早朝ランニングをさぼりがちです。

 まずは早寝を心掛けて悪循環を断ち切ろうと思います。

|

年末年始休診のお知らせ

 ホームページに年末年始休診のお知らせを告示しました。下記日程で休診となります。

 12/27(水)から1/4(木)まで 休診

|

インフルワクチン在庫なし

 今年はインフルエンザワクチンの流通が滞っています。

 12歳以下で1回目接種済みの2回目予約分以外、在庫がない状態が続いています。

 早く安定供給できる態勢になってほしいです。

|

筑波医学ラグビー1部3連覇

 筑波大学ラグビー部医学チームの関東医歯薬リーグ1部最終戦は、つくばマラソンの日に行われました。独協医大に苦しめられたものの、14対11で僅差の勝利をものにしたとのことです。

 今季は競り合う試合が5試合中2試合ありました。しっかり練習を積んで、相手チームを分析して、全力を出し切る。ここまでやらないと優勝はできません。1部優勝は簡単に達成できないものの、実現不可能な高すぎる目標というわけではありません。

 しっかり休んでから、来季の優勝を目指してほしいです。

|

« 2017年11月 | トップページ | 2018年1月 »