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朝5時のランニングでも大量の発汗

 日中の暑さを避けて、朝5時台に起きてランニングをしています。

 そんなに暑くないかなと思って走り始めますが、すぐに汗が噴き出てきて終了時にはTシャツがびっしょりとなります。

 この季節はスピード強化や距離にこだわらず、決めた時間をゆっくりでいいから走り切ることを心がけていきます。10月末みとマラソンでのサブ4が目標です。

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