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2017年4月

GWは5/6(土)から診療再開です

 GWは下記日程で休診となります。ご了承ください。

 4/29(土)から5/5(金)まで 休診

 なお5/4(木)はつくば市休日当番となっています。5/6(土)から通常診療再開となりますので、よろしくお願いします。

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日の出は5時ちょっと過ぎくらいか

 日の出が早くなっています。朝の5時10分ころには太陽を見ることができます。

 日の入りはあまりはっきりと把握できませんが、夕方は18時過ぎまでは明るいです。

 いい季節になりました。

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早起きの習慣を取り戻せました

 夜更かしをしないようにして、朝早く起きられるようになりました。

 5時ですっかり明るくなっています。

 やや肌寒いですが、凍えるようなことはありません。寝坊するのはもったいないので、この習慣を継続していきたいです。

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かかりつけ医研修会

 昨年からかかりつけ医研修会が開催されるようになりました。

 1日座学で講義を受ける形式です。

 昨年同様に今年も5月に開催されるということで、出席してくる予定です。

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院内ハード機器をリニューアル予定

 院内でのパソコン関連ハード機器を前回新しくしてから5年経ちました。5年おきにリニューアルをする予定で、今年がその年にあたります。

 入れ替えた直後にトラブルを発生する可能性があり、落ち着かない気分になります。まずは準備段階ということで、8月ころの実行を予定しています。

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夜更かしを戒める

 かすみがうらマラソンが終わって気が抜けてしまいました。

 生活スタイルが乱れ、夜更かしをして朝起きられなくなっています。体に良くないので改めるようにしたいです。

 早朝ランニングを無理のない範囲で再開します。

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GW休診のお知らせ

 ゴールデンウィークは以下の日程で休診します。

 4/29(土)から5/5(金)まで 休診

 5/6(土)から診療再開となります。また5/4(木)は当院がつくば市休日当番となっています。

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かすマラでは完走できず

 かすみがうらマラソンではやらかしてしまいました。

 抑えて走って中間点で2時間3分。抑えてるはずなのにとてもきつい。23km付近で前にいたランナーがしゃがみこんだのを避けきれずに転倒。手掌の擦過傷のみで済むも、疲労感に耐えられず25kmからは歩いてしまう。以後は歩いたり少し走ったりを繰り返して何とかゴール。タイムは4時間50分で自己ワースト大幅更新。

 今までのマラソンで一番きつかったです。体調・気象条件・アクシデント、いずれも最悪の方向でした。しっかり休養します。

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明日でマラソンシーズン終了

 明日はかすみがうらマラソンです。予想最高気温は25度、しかも晴れということで厳しい気象条件になりそうです。

 目標を低めに修正します。

 ・脱水防止に全部のエイドに寄る。

 ・その後にペースアップできなくても30kmまではとにかく温存する。

 ・アクシデントがあっても完走する。

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かすマラに向けて調整

 かすみがうらマラソンまでランニングはしません。朝5時に起きてウォーキングとストレッチのみ行います。

 本番の作戦としては、30kmまでは準備運動と思ってとにかく温存する。30kmすぎからは全力を出して60分(キロ5分)でゴールする。今までチャレンジしたことのない方法ですが、何かを変えないと今後につながらないと考えています。

 

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サクラ舞う中でランニング

 サクラは散ってしまうものと思われましたが、昨日は思いのほか残っていました。おかげで花びらが舞う中をランニングできました。

 まだ20度までは達していませんが暑さを感じました。日曜はさらに気温が上がるようなので脱水に注意したいと思います。マラソンでは全部の給水所に寄ります。

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スタイリングは半袖でいきます

 かすみがうらマラソンが迫ってきました。

 日中の気温が上がるようなので、スタイリングは半袖1枚にします。早朝時のトレーニングがメインなので、暑さへの馴化が不十分です。それは毎度のことと割り切っています。

 前半抑えて、ネガティブスプリットで走ることを目標にします。

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サクラ満開、そして散る

 サクラは満開となり、散り始めています。明日の雨で、ほぼ散り切ってしまうのではないでしょうか。

 赤塚公園のサクラもこれで終わりでしょう。目の保養になりました。ここから梅雨入りまでが最も快適な季節です。早寝早起きして朝を味わいます。

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桜吹雪まで秒読み

 昨日と今日の雨で桜が散るだろうと思っていましたが、そうはなりませんでした。

 明日か明後日には花びらが舞い散るものと予想されます。赤塚公園でのトレーニングが少し楽しいものになるでしょう。

 考えてみればこの時期のランニングは年間を通してベストコンディションです。スランプですがありがたみを感じてトレーニングします。

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生憎の雨も赤塚公園のサクラ満開

 サクラが満開になりました。雨で散りそうになるのを必死にこらえているかのごとく咲き誇っています。数日以内に桜舞い散るなかをランニングできるようになるでしょう。

 かすみがうらマラソン直前になりましたがスランプから脱出できません。ジョグだけでヘロヘロになります。こんな状態でフル完走できるのでしょうか。

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満開まであと少し

 真鍋のサクラを見てきました。3分咲き・5分咲き・7分咲きといった感じで、満開ではありませんでした。

 真鍋小学校の入学式はおそらく明日で、満開のなかで行われそうです。6年生が1年生をおんぶして桜の周りを歩くらしいのですが、いい式になりそうです。

 花曇りのせいで霞ヶ浦は見えませんでしたが、唐揚げ弁当を食べながら春を感じてきました。

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真鍋の桜

 桜はまだ満開でないため、昨日の雨で散ってしまうということはなかった模様です。

 今日から日中の気温は20度近くまで上がるようです。一気に桜開花が進むことでしょう。

 真鍋の桜を観に行ってきます。

 

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桜咲く

 寒い寒いと思っていたら桜が咲いてきました。

 唐揚げ弁当を持って、真鍋小学校の桜を観に行ってくるつもりです。

 高台から霞ヶ浦を眺めつつ、桜を愛でる。これをせずには春が訪れません。

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研修会ラッシュ一段落

 昨日は水戸まで研修会に行ってきました。年度末の研修会参加は一段落します。

 医療安全に関する研修会はとても勉強になりました。今後も積極的に出席しようと思います。

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