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初走り

 昨日は牛久シティマラソン10kmを走ってきました。

 練習では赤塚公園10周(9700m)で45分を1回も切れませんでした。直前は疲労抜きを優先し、心肺を上げるトレーニングをしないようにしました。というよりすぐ疲れてしまうのでジョグしかできませんでした。

 雨がぱらつく中で本番スタート。キロ4分30秒のペースが目安になります。5km通過が22分35秒(かっこ内はキロ4分30秒の場合のタイム、22分30秒)。ペースとしては悪くない。焦らずに刻んでいこう。8km通過が36分15秒(36分)。諦めてはいけない。何とかペースを上げたい。9km通過が40分42秒(40分30秒)。このチャンスを逃してはいけない。周りのラストスパートに乗せられてゴール。44分50秒。

 今の走力を出し切ることができました。さあ次は勝田フルで4時間を切ろう。

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