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2016年12月

年内の診療は本日で最後です

 年末年始は下記日程で休診となります。ご了承ください。

 12/28(水)から1/4(水)まで 休診

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高校スポーツは私立ばっかり

 高校生のスポーツは今や私立が圧倒的に優勢です。

 野球・サッカー・ラグビー・バスケット・バレー・駅伝など、強豪は私立ばかりです。

 スポーツ推薦などで選手を集めている学校が活躍しても、白けてしまうのは自分だけでしょうか。埼玉栄や八千代松陰がヒール扱いされていた頃が懐かしいです。

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赤塚公園の電灯が半分消灯

 今朝の赤塚公園は真っ暗でした。と思いながら走り始めると途中から電灯がついています。

 茗渓側が点灯して、東中学校側が消灯していることが判明しました。スイッチの入れ忘れとかならいいのですが、本格的な故障だと困ります。足元が見えないのは不安です。

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インフルエンザワクチン終了しました

 当院でのインフルエンザワクチンの在庫がなくなりました。

 今シーズンのワクチン接種は終了となります。

 よろしくお願いします。

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図書館へ行こう

 ランニングでスランプに陥っており、なんとか抜け出したいと悶々としています。

 ここは図書館へ行って参考になる本を探すべきでしょう。

 困ったら図書館へ、これが結構解決の糸口になるので実行します。

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怪我の前兆

 ランニングはスランプに陥ってますが、痛みも発生してきました。

 持病の左足底腱膜炎と右腓腹筋痛です。

 本格的に痛み出すと練習ができなくなるので、痛みを感じたらすぐにトレーニングをやめる勇気が必要です。

 

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インフルエンザワクチンあと15名分あります

 インフルエンザワクチンがあと15名分の在庫となりました。

 当日来院可能であれば、電話による取り置きできます。

 土曜日は午後も開院しています。中学生や高校生は接種しておいた方が良いでしょう。

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赤塚トレーニング

 赤塚公園10周のタイム測定3回目を行いました。45分9秒でまたも壁を突破できず。

 牛久シティ10kmまで1か月ないことに気付きました。スピードだけにこだわっていると、1月末の勝田フルで痛い目に遭います。

 10km45分、フル4時間、これが現時点での目標です。

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インフルエンザワクチンあります

 インフルエンザワクチンの在庫が約24名分あります。

 追加発注はしない予定にて、これを使い切ったら接種終了となります。

 ご希望の方はお早めにお願いします。

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卒業生壮行試合に向けて練習再開

 筑波大学ラグビー部医学チームは、週末の卒業生壮行試合に向けて練習を再開しました。

 その脇でランニングトレーニングを行いましたが、寒くなりました。ストレッチをしているだけでは体が冷えてきます。

 学生には半袖半ズボン姿のプレーヤーもいて、若さ溌溂としています。学生からの刺激をプラスにしていきたいです。

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10Km45分の壁

 10kmを45分で走れなくなりました。1kmを4分30秒ペースで刻みたいのですが、このペースが異常にきつく感じます。

 赤塚公園10周(10kmに300m不足)のタイムを計測したところ、45分13秒でした。もう1回走りなおせばいけるだろうと思いましたが、別の日には45分26秒とむしろ悪くなりました。

 10km45分の壁に数年前苦しみましたが、また立ちはだかってきました。牛久シティ10kmでは何とか乗り切りたいです。

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赤塚公園でお世話になっている方に遭遇

 赤塚公園で走っていると声をかけられました。産業医活動でお世話になっている方でした。

 裸眼で走っていることに加え、あまり回りを見ていないので、全く気付かず失礼をかけてしまいました。

 早朝は暗いのですが、車の通らない安全面から赤塚公園を重宝しています。

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スランプ突入

 ランニングトレーニングの調子が悪くなっています。タイムが落ちているだけでなく、疲労感を感じます。

 負荷の強いトレーニングを満足にできません。何とかこなしてもダメージが残って次のトレーニングに悪影響を及ぼしています。

 怪我に比べればスランプは大したことではありませんが、もがいていきます。

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インフルワクチンあと50名分ほどあります

 年末が近づいてきました。

 当院ではあと50名分ほどインフルエンザワクチンの在庫があります。予約不要で来院した順に接種可能です。1回4200円です。

 ご希望の方はお早めにご来院ください。

 

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かすみがうらマラソンのエントリーは明日

 かすみがうらマラソンのエントリーは毎年苦労します。

 エントリー方法がころころ変わるのがその一因です。

 明日忘れずにやろうと思います。

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早明戦の謎

 昨日はラグビー早明戦がありました。用事があったので録画したものを観ました。

 明治2点ビハインドの終了間際。明治は早稲田陣深く攻めてペナルティをもらうも、PGを選択せず速攻??モールパイルアップとなり試合終了。

 あまりにも考えられないプレーの選択に首を傾げました。この状況判断を厳しく追及できないようではダメでしょう。

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インフルワクチン予約不要

 先週の土曜日はインフルエンザワクチンの在庫を切らせてしまいましたが、本日は十分に確保できています。

 当院では予約不要でインフルエンザワクチン接種をしています。料金は1回4200円です。

 ご希望の方は直接来院してください。

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12月の赤塚公園

 赤塚公園の早朝ランニングでは季節を実感できます。

 12月現在は朝の6時で少し明るくなってきます。電灯が消灯するのでやや暗くなるような気がしますが、2月あたりだと消灯で真っ暗になります。

 気温は零下には至っていないので、走っていると体が温まってきます。

 12月から3月までの約4か月は寒さと暗さに耐えて、トレーニングを続けていきます。

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走力劣化

 今季はランニング大会で残念な結果が続いています。

 LSDを中心としたトレーニングは自分に合っていないのかもしれません。

 久しぶりに練習でタイムを計測してみたところ、以前は軽く走って1時間だったコースが今や全力で1時間という有様でした。これは走力が劣化しているわけだ、と納得しました。

 盛り返すための方法を模索しないといけません。

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