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2016年10月

みとマラソンは今の走力を如実に反映

 みとマラソンを走ってきました。

 前半は自重してハーフを2時間ちょうど。22kmからの10kmでペースアップするも、32kmからのラスト10kmでは息切れしてしまい、3時間55分でゴール。

 今の実力ではサブフォーがぎりぎりです。つくばマラソンで勝負できるだけの走力がありません。32kmまで自重してラスト10kmで上げる、このプランで臨もうと考えています。

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マラソンシーズン開幕

 明日は水戸マラソンを走ってきます。

 自分のマラソンシーズン開幕となります。フルは水戸・つくば・勝田・古河・かすみがうらを予定しています。全てのレースにピークを合わせることはできません。ターゲットはつくばとかすみがうらに定めています。

 明日の目標は完走です。エードステーションには全部立ち止まって補給します。止まってから走り出す練習になればいいと考えています。

 筑波大学ラグビー部医学チームは同日の関東医歯薬リーグ1部第4戦をしっかり勝ってくれるでしょう。

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長袖着用

 通勤時および仕事の際には長袖着用が必要になってきました。

 夜寝ていると朝には冷え込むので、厚手の毛布を足元に置いて使っています。

 季節の変わり目で体調を崩しやすいので、しっかりと対策をしていkたいです。

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舌の異常感覚

 6月半ばから舌に違和感を覚えています。味覚がおかしくなり、常に辛子をなめているようなピリピリ感があります。

 ある店でカレーうどんを食べたところ、香辛料の成分が舌の異常感覚を増悪させました。カレー・キムチ・七味・辛子あたりは避けていこうと思います。

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サウナで下準備

 半年ぶりのフルマラソンを週末に走ります。

 その数日前に、しばらく行けなかったサウナで汗を流してこようと画策しています。暑い環境に慣れる、これが下準備になるのか疑問ではありますが・・。

 3か月の故障があったので、今回はつくばマラソンへ向けてのトレーニングと位置づけています。

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最低気温が10度を下回る

 晴れると日中は暖かくなりますが、放射冷却現象で朝晩は冷え込みます。

 最低気温は10度を下回るようになり、この時間帯は長袖や薄手の手袋を着用しないと寒さを感じます。

 風邪も流行してきました。体調を崩さないように防寒対策を行っていきます。

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10/23(日)はつくば市休日当番

 明日は当院がつくば市休日当番となっています。

 インフルエンザあるいは溶連菌感染などと診断したら日数分の処方をしますが、それ以外は1日分のみの処方となります。外科的処置や点滴治療は施行できません。

 インフルエンザ予防接種は予約なしで可能です。

 10/23(日) 9時から16時

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MD・CDコンポの修理

 MDプレーヤーが生産停止となり数年経ちました。

 手持ちのMD・CDコンポが不調になり修理を依頼しました。MDプレーヤーなしのコンポを購入できるぐらいの費用になってしまいましたが、自分の価値観ではMDプレーヤーを重宝しています。

 次に故障したら修理依頼しても受け付けてもらえない可能性があります。手持ちのMDをできるだけ聴き倒そうと思っています。

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みとマラソンのゼッケン届く

 心配していたみとマラソンのゼッケンが届きました。

 雨でないことを祈りますが、初開催なのでトラブルが予想されます。

 トレーニングの一環と割り切っているので、リラックスして参加するつもりです。

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勝田マラソンのエントリー完了

 勝田マラソンは今までエントリー無制限でしたが、今回から先着順になりました。なんとかエントリーすることができてほっとしています。

 2週間後にある水戸マラソンのゼッケンがまだ郵送されていないことに不安を感じていますが・・。

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3戦全勝で折り返し

 筑波大学ラグビー部医学チームは関東医歯薬リーグ第3戦を行いました。

 展開ラグビーを得意とする独協にひるむことなく、前半26対3で勝負あり。後半1トライを喫するも得点を積み重ね、45対10で危なげなく勝利。

 残り2試合は、可能なら前半で勝負を決めて後半に試合経験の少ないプレーヤーを起用できると良いです。

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明日はホームで第3戦

 筑波大学ラグビー部医学チームは関東医歯薬リーグ第3戦を明日行います。

 今季唯一のホームゲームで、対戦相手は独協です。セブンズ優勝チームであり、個人スキルに秀でたプレーヤーを擁しています。

 キープレーヤーにプレッシャーを与え続けるディフェンスをして、相手の意図する攻撃をさせないことが肝要です。健闘を期待します。

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ボブディランがノーベル賞

 ボブディラン。ビートルズとの関わりで知っています。

 ビートルズにマリファナを勧めたミュージシャン。まずはこれが頭に浮かびます。

 相互に影響を与え、ビートルズはアコースティックの要素を取り入れたり歌詞も凝るようになったとのことです。一方のボブはフォークギターをエレキギターに持ち替えたと言われています。

 ビートルズ解散後はジョージハリソンとボブの関係が深く、トラベリングウィルベリーズという覆面バンドを組みました。

 ボブディランはノーベル文学賞とのことですが、ビートルズのノーベル平和賞もありえるかもしれません。

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薄長袖を着用

 朝の冷え込みが増してきました。5時だとかなり暗く、早朝ランニングには薄長袖を着用するようになりました。

 約3か月に渡る故障から復帰して、今のところ再発はありません。

 心肺を追い込むトレーニングは一切していません。LSDで腸腰筋や広背筋は鍛えられているはず、と思うようにしています。

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第2戦も勝利

 筑波大学ラグビー部医学チームは関東医歯薬リーグ1部の第2戦を行いました。波に乗っている日大医学が対戦相手でした。

 開始早々の相手ミスに乗じて幸先よく先制トライ。ドリブルで持ち込まれてトライされそうな場面は、相手のインゴールノックオンに救われる。PGを1本ずつ決めあい、前半は僅差の8対3で折り返す。後半も膠着していたが、終盤に2トライを獲って18対3で勝利。

 今週末は今季唯一のホームゲームです。快心の勝利がまだないだけに、高い目標を掲げて試合に臨んでもらいたいです。

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筑波医学ラグビー、明日第2戦

 筑波大学ラグビー部医学チームは関東医歯薬リーグ1部第2戦を明日行います。対戦相手は日大医学です。

 日大はここまで2勝0敗と波に乗っているチームです。筑波は初戦の内容があまり良くなかったので、きちんとした試合を組み立ててもらいたいです。

 狭くて水はけの悪い土の千葉大グラウンドですが、雨でも言い訳することのないよう力を出し切ってほしいです。

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朝は少し寒さを感じます

 朝の気温は15度くらいまで下がってきました。半袖だとやや寒さを感じます。

 早朝ランニング開始時には薄い長そでを着用したくなります。体が温まってきたら脱いで置いときたいのですが、盗難の恐れがありできません。

 赤塚公園では過去に3回盗難に遭っています。バスタオルを2回持っていかれ、3回目はミニクーラーバッグごと持っていかれました。1周しているわずか5分の間に盗難され、とても嫌な思いをしました。被害を避けるためには物を置かない、こうするしかありません。

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人気ランニング大会のエントリーを忘れがち

 ランニング大会に参加するためには、エントリー合戦を制する必要があります。

 勝田フルと守谷ハーフは当日に締め切りとなってしまうので要注意です。特に勝田フルは今まで全員参加可能でしたが、今回から先着順となりました。平日の昼というエントリーしづらい時間帯で開始されます。

 無事にエントリーできるのか落ち着かない心境です。

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自転車アルペン閉店

 自転車を購入したり修理に出したりしている、アルペン自転車東大通り店が閉店になります。

 自転車がパンクしたこともあり、外タイヤと内チューブを前輪・後輪ともに交換してもらいました。今後はどこで修理したらいいのか困っています。

 アルペンはランニングシューズを販売していた店舗に続き、自転車販売・修理の店舗も閉店ということになりました。残念です。

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インフルエンザワクチン接種開始

 インフルエンザワクチン接種を開始しました。

 1回4200円です。市からの補助金が出る際は差し引いた金額となります。

 予約不要にて希望の方は直接来院してください。

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階段トレーニング

 今朝は雨が降ったので、ランニングではなく階段でのトレーニングを行いました。

 怪我しているときにやっていたトレーニングは今後もランニングと組み合わせると効果が出そうです。

 自転車・坂道・階段、このトレーニング法を見出したことは怪我の功名でしょう。

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