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2016年8月

図書館で雑誌を読む

 つくば市立中央図書館は憩いの場です。

 月刊ランナーと週間ベースボールをソファで読むと、心の安定がえられます。

 夏休み中は子供たちの本を何度か借りました。これからもお世話になります。

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秋の気配

 昼の暑さはまだ厳しいです。しかし朝夕は、涼しいというより少し肌寒く感じることもあります。

 日の出は遅くなっており、朝5時には周囲が明るくなりきらないようになりました。

 子供たちの夏休みもあとわずかです。最も苦手な季節の冬になるまで、秋を満喫したいです。

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赤塚公園の清掃ありがとうございます

 台風のあとは、赤塚公園に折れた枝や飛び散った葉が散乱していました。

 タータンラバーが敷いてあるウォーキング・ランニングコースは、早々と清掃してくれてありました。利用する住民にはとてもありがたいです。

 水飲み場でのイタズラはいただけません。子供が木の枝を詰め込んだものと思われますが、水勢が弱くなってしまい飲水できない箇所があります。

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21時以降は禁食

 つくば市の健康マイレージにチャレンジすることにしました。

 自分で運動・食事・歯に関して目標を立てて行動します。私は食事の目標を、「21時以降に食べない」としました。

 4週間続けていきたいです。

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階段トレーニングに逆戻り

 右足の痛みが再発したため、ランニングトレーニングをやめて階段トレーニングをしています。8月一杯はランニングをしないようにします。

 ランニングに復帰していく際は、ペースを上げずに痛みの出ない範囲で行っていきます。10月末の水戸マラソンに出場できるか分かりません。

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甲子園は作新が優勝

 オリンピックの裏で甲子園が終わりました。春の智弁・夏の作新と、ものすごい驚きではないものの、いわゆる候補でないチームが優勝を飾りました。

 ベスト8・ベスト4・決勝と勝敗予想をしたところ、1勝6敗でした。節穴です。

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9/20(火)は休診いたします

 下記日程で休診となります。ホームページのお知らせ(休診など)にも掲載しました。

 9/20(火) 休診

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故障長引く

 右腓腹部の怪我を発症して10か月経過しました。ようやくランニングトレーニングを少しできるようになりました。

 慎重にトレーニング量を増やしていきましたが、3日目に早くも痛みが再発しました。ビルドアップは負担をかけるようなので、LSDならぬSSDをやっていきます。

 この状態ではフルマラソン完走すらできません。先が見えずメンタルがやられかけてます。

 

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甲子園の勝敗予想外れまくり

 甲子園はベスト4が揃いました。占ってみます。

 ○明徳ー作新 北海ー○秀岳館

 心情的には北海優勝を望むが準決勝で記録的大敗を喫する可能性あり。優勝は明徳と予想。うーん、つまらん。外れてくれて大いに結構。

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本日8/18(木)から診療再開します

 本日8/18(木)から診療再開となります。

 甲子園はベスト8が揃いました。いわゆる優勝候補は秀岳館しか残っておらず、勝敗の予想が難しいです。オーソドックスに考えてみました。

 ○常総ー秀岳館 鳴門ー○明徳 北海ー○聖光 ○木更津ー作新

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8/10(水)から8/17(水)まで休診です

 下記日程で休診となります。ご了承ください。

 8/10(水)から8/17(水)まで 休診

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オリンピックで甲子園が案の定霞む

 甲子園が注目度の低い状況で開幕しました。早くも勝敗予想が外れまくっています。後半の予想をしてみます。

 関東ー○新庄 京都ー○樟南 ○星稜ー市和 ○花咲ー大曲

 八王子ー○日南 ○富山ー中越 嘉手納ー○前橋 ○聖光ークラーク

 松山ー○北海 尽誠ー○作新 ○秀岳館ー菊川 ○木総ー唐津

 ○明徳ー境 創志ー○盛付 鳴門ー○智弁

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甲子園の勝敗予想

 まず前半での勝敗を予想します。格下と目される学校の奮起を期待しますが強豪校の順当な勝ち上がりとなりそうです。

 ○佐久ー鳴門 出雲ー○智弁 ○九国ー盛付

 いなべー○鶴岡東 ○中京ー大分 高川ー○履正社 ○東邦ー北陸

 市尼崎ー○光星 ○山学ー長崎商 東北ー○横浜 ○近江ー常総

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甲子園の組み合わせ決まる

 オリンピックが先に始まるのか詳しく把握していませんが、甲子園の開幕が近付いているようです。組み合わせ抽選が昨日行われていました。

 強豪同士の潰しあいがほとんどない印象です。優劣の予想に迷わない試合が多く、順当な結果になってしまいそうです。公立初出場の出雲を応援しますが、よりによって対戦相手はセンバツ覇者の智弁。

 優勝1点予想は光星でいってみます。

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減量必要

 ランニングができないので体重を減らしたいところですが、残念な事実が発覚しました。

 健康診断をすると、昨年よりプラス2kgそして一昨年よりプラス4kgの結果でした。この2年で毎年2kgずつ増えています。

 朝食と昼食をしっかり摂って、夕食を少なくするようにしていきます。

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ケガから7週経過

 右ふくらはぎを痛めたのが6/12なので、すでに7週が経過しました。

 まともに走ることができず、ランニング能力の劣化が恐ろしいです。回復の兆しはあるものの、少し走ると痛み出す、を繰り返しています。やらないよりはマシと取り組んでいる階段昇降に飽きてきました。

 練習を含めたスランプ、本番での大失速、長引くケガ。思うように事が運びません。

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