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2015年3月

ハロウィンが新譜リリース予定

 スコーピオンズの新譜を毎日聴いています。ルドルフ・シェンカーのざくざく刻むリフと、クラウス・マイネの美声は飽きません。

 そんな折にハロウィンの新譜リリースが予定されていることを知りました。マイケル・ヴァイカートの天才的メロディに乗せて、アンディ・デリスの力強いヴォーカル。

 スコーピオンズには影がありますが、ハロウィンは直球型です。どちらも外すことが基本的にはありません。

 今年はジャーマンメタルの当たり年かもしれません。これでアクセプトにウド・ダークシュナイダーが電撃復帰でもしたら・・。ないでしょうね。

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早朝の冷え込み厳しい

 本日は昼の気温が20度近くまで上がるようです。しかし朝の冷え込みは厳しく0度前後でした。早朝ランニングでは手袋を二重にしていても、手がかじかんでしまいました。

 朝と昼の気温の差が大きく、服装の選択が難しいです。朝の気温がもう少し上がってくれるとありがたいです。

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センバツで波乱起きる

 春のセンバツ甲子園が開催されています。ここまで力の差が出てしまう大味な試合が続きましたが、昨日唯一といっていい波乱が起きました。

 愛媛県下有数の公立進学校で21世紀枠選出の松山東が、二松学舎に勝ちました。大学時代でのラグビー部には、先輩や後輩に松山東卒業生がいました。

 3強と予想する、大阪桐蔭・浦和学院・仙台育英は順当に勝ち上がっています。優勝予想は大阪桐蔭を考えていましたが、裏金問題が発覚しました。浦和学院の優勝と読んでみます。

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かすみがうらマラソンのシミュレーション

 かすみがうらマラソンはコースを知っているので作戦を練りました。

 前半22kmまでは足を温存する。潰れるのを覚悟で残り20kmを攻める。これでいきます。

 とはいえ、思い通りににいかないことが十分予想されます。一番大事なのは、下方修正する冷静さと、目標を見失ったときの粘りです。

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防衛医大に健闘

 筑波大学ラグビー部医学チームは3/21に練習試合を行いました。駿河台大学と防衛医大の三つ巴でしたが、変則的な組み合わせで行われました。

 駿河台には前半はこらえていましたが、後半に地力の差が出て、トライ数0対3の結果でした。

 防衛医大には開始早々から劣勢に立つも、終盤にペースをつかみ、トライ数3対2の結果でした。防衛医大は春合宿中で午前にも試合をしていたとのことで、この結果を鵜呑みにすることはできません。

 ただし、新チーム初戦の順天堂戦よりは力が上がってきています。1年生にたくさん入部してもらって、春シーズンを迎えたいものです。

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暑さ寒さも彼岸まで

 朝の冷え込みは厳しくありません。朝の5時半頃から明るくなり始めます。

 早朝ランニングのスタイリングは、上はTシャツの上に薄い長袖を着用し、下は短パンでちょうどいいです。

 ここから梅雨入りまでの季節が、自分にとってフィットしています。シーズン総まとめとして、かすみがうらマラソンにアジャストできるようトレーニングしていきます。

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週末は王者・防衛医大に挑戦

 筑波大学ラグビー部医学チームは、今週末に練習試合を行います。

 昨年度の関東医歯薬リーグ1部を全試合圧勝で優勝した防衛医大と対戦します。

 課題がたくさん見つかると思われますが、胸を借りるつもりで挑戦してきます。

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今季の結果メモ

 自分のために今季ランニング大会の結果をメモしておきます。

 つくばフル:PBを狙いにいくも撃沈

 牛久10:ラストの粘りで薄氷のPB、ポイントでのラップが予想より悪かった

 勝田フル:なめてかかりまさかの自己ワースト

 守谷ハーフ:PBなるも目標タイムに未達、練習よりもタイムが落ちた

 水戸10:PBを狙うはずが練習よりも劣化第二弾

 古河フル:トレーニングと直前の調整を従来と大幅に変えてPBに肉薄

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古河で納得の走り

 昨日は古河フルマラソンを走ってきました。雨が回避されたことで、花冷えはするものの絶好の気象条件となりました。

 前半はとにかく足を使わないよう心掛ける。32kmから足を使っていこうとしたものの、潰れるのが不安で37kmから上げる。40kmからは一人にも抜かれず、次々と前方のランナーを捉えてゴール。結果は自己ベストに21秒及ばなかったものの、3時間39分39秒。

 スタミナ重視のトレーニングが間違っていないことを確認できました。あと1ヶ月しっかりと練習して、かすみがうらマラソンに挑戦します。

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4/11(土)は午前診療のみ

 本日の4週間後となる4/11(土)は午後休診となります。

 午前中は9時から12時までいつも通り診療します。

 お間違えのないよう、よろしくお願いします。

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今度の日曜は4時起床

 日曜は古河マラソン参加のため4時起床を予定しています。5時起床には慣れているので、1時間早く起きるのは問題ないでしょう。

 カロリー摂取は重要であり、5時までに朝食を摂って、移動中の8時頃には捕食を摂ろうと目論んでいます。

 雨と低気温が避けられそうにないので、スタイリングに悩みます。

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古河フル当日は悪天候の予想

 3/15に古河フルマラソンを走りますが、天気予報では雨で気温も上がらないようです。

 ウェア・シューズ・着替えなど、雨を想定して用意します。

 今までのフルマラソンで最も厳しい気象状況となりそうですが、トレーニングの延長と考え気楽に挑戦してきます。

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久し振りの晴天

 ここ数日は雨や曇りの日が続きました。ランニングで使用するウェアの乾きがいまひとつでした。

 今日は久し振りに晴れて、気温も上がるようです。冬は終わり、春を迎えたと考えてよさそうです。

 4/19のかすみがうらマラソンを目標にモチベーションを上げていきます。

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スタミナ重視でトレーニング

 ランニングトレーニングはフルマラソンを走りきることを目標に、スタミナを重視したメニューで取り組んでいます。

 30kmを出し切って走破というものではなく、疲れを残さない緩いペースで長い時間を走る。いわゆるLSDをやっています。心肺機能を高めるというよりは、遅筋の筋力トレーニングというイメージで、行っています。

 古河フルは練習の一環としてタイムを狙っていないので、直前の調整を含めて今までとパターンを変えて臨みたいと思います。

 

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朝の冷え込み和らぐ

 昼に気温の上がらない日もありますが、早朝に零下となることがほとんどなくなりました。ランニングをしたときの発汗量が増えています。

 梅雨になるまでの今からの時期が、自分にとって体調が上向きになります。かすみがうらマラソンを目標に、トレーニングを積んでいきます。

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4/11(土)は午後休診

 都合により下記日程で休診します。

 4/11(土) 午後休診

 *午前はいつも通り9時から12時まで診療します。

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古河へのアクセス

 古河フルマラソンの案内状が届きました。駐車場がないので電車で来場する旨が記されています。調べてみると、つくばから古河へのアクセスはとてつもなく悪いです。

 TX利用だと最低3回は乗継が必要になります。JRで一番シンプルなのが、上野まで出てから古河へ戻るという路線です。古河駅から会場までシャトルバスで20分かかり、受付も現地でしないといけないため、朝5時台の電車に乗らないといけません。

 最初で最後の参加となりそうです。

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毎日スコーピオンズ聴いてます

 スコーピオンズの新譜「リターントゥフォーエバー」を毎日聴いてます。

 私が世界で最も上手いと思っているボーカルのクラウスマイネ。調べてみたら、今度の誕生日で御年70歳となるようです。この年齢にしてこの歌声は奇跡です。

 新譜が出たら聴きたいと思うバンドは、スコーピオンズ・ハロウィン・ハーレムスキャレムぐらいになってしまいました。ボンジョビとデフレパードの凋落=才能の枯渇、には目を覆いたくなります。

 

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3/30(月)・31(火)は休診

 3月は下記日程で休診があります。ご了承ください。

 また4月・5月も休診を予定していますので、ホームページの「休診のお知らせ」に掲示していく予定です。

 3/30(月)・31(火) 休診

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