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2014年11月

12歳以下のインフル初回接種は本日11/28(金)まで

 12歳以下のインフルエンザワクチンは2回接種することとされています。当院では、1回目は本日の11/28(金)まで、2回目は12/13(土)まで行っています。ご希望の方は予約不要なので直接来院してください。つくば市に住民票があれば1000円の補助があります。

 13歳以上のインフルエンザワクチン接種は引き続き行っております。こちらも予約不要です。インフルエンザ流行前の接種をお薦めします。

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反省してトレーニング再開

 つくばマラソンでの惨敗をしっかり反省してトレーニングを再開しています。

 次のターゲットは成人の日に行われる牛久シティマラソン10kmです。

 この大会への参加が自分の原点なので、年末年始によるトレーニング不足がないようにしていきたいと思います。

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つくばマラソンは惨敗

 11/23(日)につくばマラソンを走ってきました。

 天候に恵まれ、体調も良好で、自己ベストを狙う条件は揃っていました。しかしながら後半の失速を食い止めることができず、3時間45分58秒でのゴールとなりました。ベストからは6分以上遅れてしまいました。

 この失敗レースをきちんと検証しておく必要があります。出だしは集団にもまれて遅いペースになることを把握し、その分ためておいて後半に上げることができないといけません。直前の体重コントロールも甘かったです。

 自己ベストを本気で狙いにいっての撃沈なので、悔しい気持ちで一杯ですが、懲りずにトレーニングを続けていきます。

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準備万端とはいかず

 明日はつくばマラソンを走ってきます。

 ここまでの準備は順調といいたいところですが、今朝になってトラブル発生です。会場まで自転車で行く予定ですが、パンクしていました。予備の自転車を引きずり出したところ、こちらもパンクしています。

 パンク修理セットを使い切ってしまっているため、何とか今日中に購入して、明日の朝に修理作業をしなければなりません。

 幸先悪いのか、悪運を出しきったことになるのか、どちらかと言えば前者でしょうか。他にもハプニングが起きることをシミュレートしておきたいと思います。

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年末年始は12/28(日)から1/4(日)まで休診

 年末年始は下記日程で休診いたします。ご了承ください。

 12/28(日)から1/4(日)まで 休診

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日の出が遅くなってきました

 ここ数日で日の出が遅くなってきたのを実感します。

 朝6時になってようやく明るくなってきます。気温も2度とか3度であり、霜が降りるのは時間の問題でしょう。

 12月から2月まではひたすら寒さに耐えるしかありません。

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体のメンテナンス

 先週は改修工事のためサウナ施設を利用できませんでした。

 つくばマラソン前の体調メンテナンスとして、今週はサウナ・水風呂を交互に入ってリフレッシュしたいと思っています。

 ランニングに関しては痛む部位が今のところどこにもありません。今週末の天候に恵まれることを祈ります。

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最終戦を残して2部1位確定

 筑波大学ラグビー部医学チームは、関東医歯薬リーグ2部第4戦を行いました。対戦相手は日本医大でした。

 前半は筑波のペースで試合を進め、3トライを奪って17対0で折り返す。後半は一転して防戦一方となりトライを許してしまう。ラストプレーで何とかトライを取って最終スコアは22対7。

 苦しみながらも最終戦を残して2部1位となりました。1部昇格入替戦の出場権を得ることができ、対戦相手は1部6位の自治医大です。入替戦までの4週間、もう一度チームを締め直していきたいです。

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防寒対策開始

 本日は朝の気温が5度を切り、冬用のスタイリングが必要になってきした。

 厚い靴下・厚手の手袋・帽子・ウィンドブレーカーなどを着用しないと、早朝ランニングで凍えてしまいます。

 この季節は苦手としていますが、夏場のトレーニングの成果が出てくる時期でもあるので、モチベーションを保っていきたいです。

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落葉で道の凹凸が見えず

 冬を迎える前の落葉が道に散乱する季節となりました。

 つくば市内の歩道や車道では、老朽化して凹凸のできている箇所があちこちにあります。段差や穴に気付きにくく、ランニングで足を捻らないようにする必要があります。

 先日は段差を認識できずに、自転車の速度を緩めなかったため前輪をパンクさせてしまいました。

 いつも使っている道で、どのへんに変形や凹凸があるのかチェックしようと思います。

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今週末は第4戦

 筑波大学ラグビー部医学チームの関東医歯薬リーグ2部第4戦は今週末に行われます。対戦相手は2年前に3部降格となる入替戦で負かされた日本医大です。

 試合間隔が1ヶ月空きましたが、調子は維持できています。攻め続けて勝利を手にすることで、まずは2部1位を確定させてきます。

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12歳以下のインフルワクチン初回は11/28(金)まで

 12歳以下のインフルエンザワクチン接種は、2週から4週を空けて2回行うこととされています。

 当院では12歳以下の初回接種は11/28(金)まで、2回目接種は12/13(土)までとなります。

 接種希望の方は予約不要ですので直接来院してください。料金は1回3700円ですが、つくば市在住の中学3年生以下は1000円の補助金がおります。

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サウナと水風呂で疲労回復

 つくばマラソンが2週間後になりましたが、何となく疲労がたまっていて体が重いです。思い切って完全休養する勇気がないので、次善の策を講じなければなりません。

 自分にとっての身体的・精神的な疲労回復を図るため、サウナと水風呂に交互で入ることをたっぷりと時間をかけて行おうと思います。

 幸いにも痛めている部位がありません。早朝の暗いところ、石につまづいて足首をひねったりしないよう気を付けます。

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受付は来週から通常体制に戻ります

 今週は職員の忌引きで人数が少ない状況での診療となってしまい、ご迷惑をお掛けしました。

 来週からは通常体制に戻って診療できる予定です。新しい職員も加わりますので、今後ともよろしくお願いします。

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今年は暖冬か

 朝晩の冷え込みはありますが、例年に比べると暖かい印象です。

 朝5時は暗いのですが、ランニング時に薄い手袋を着用すると汗ばんできます。暖冬の予想であり、寒さに弱い自分としてはありがたいです。

 とはいえ12月になってからが寒さ本番でしょう。足と手が凍えるこの季節は本当に苦手です。

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負荷トレーニングは一時終了

 筑波大医学ラグビーのフィットネストレーニングでは、ダッシュをしないようにしています。

 個人で行っているランニングトレーニングでも、負荷をかけるメニューはやめて調整に入ります。最後の負荷トレーニングでは赤塚公園20周を1時間29分26秒で締めくくることができました。

 これからは公式戦第4戦・つくばマラソン・公式戦第5戦・入替戦・OB総会と、立て続けに予定が入っています。

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今週は受付業務が一人のみ

 職員の身内で不幸があり、今週は受付業務を一人で行う体制となります。

 円滑な受付に支障を来し、お待たせする時間が長くなる可能性があります。

 ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承ください。

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茨城4大マラソン

 茨城県では年に4つのフルマラソン大会があります。勝田・古河・かすみがうら・つくばがその4つです。

 昨年は古河を除く3つにエントリーしましたが、勝田は家庭の事情で不参加となりました。今年は何とか勝田に参加しようと考えています。

 つくば・勝田はエントリー済で、かすみがうらはエントリー予定。残る古河に挑戦するかどうか悩んでいます。

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