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2013年11月

明日は保育園バザー

 明日は3番目と4番目の子供がお世話になっている、まつぼっくり保育園のバザーがあります。並木中央公園で11時販売開始です。

 2番目の子供のマラソン大会があるので、朝の設営準備だけ手伝いに行く予定です。

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夏と冬でのランニングトレーニングの違い

 細く長く続けていくことを目標にランニングトレーニングをしています。夏と冬では一長一短があります。

 夏:早朝は明るく気持ちいい。汗をかくので達成感がある。暑さのため記録はどんどん低下する。

 冬:早朝は暗くて寒いので気持ちが萎える。防寒対策で厚着すると汗をかいて洗濯物が増える。記録は上がって自己ベストを狙えるようになる。

 気持ちが乗るのは夏、記録が上がるのは冬、といったところでしょうか。

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インフルワクチン12歳以下の1回目接種は今週まで

 当院では予約なしでインフルエンザワクチン接種を実施しています。今のところワクチンの在庫があるので希望者は直接来院してください。接種料金は1回3600円です。

 12歳以下の方は2回接種が必要です。12歳以下の1回目接種は11/30(土)まで、2回目接種は12/14(土)までとさせていただいてます。ご了承ください。

 

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筑波医学は3部2位で2部昇格入替戦出場

 つくばマラソンと同日に、筑波大学ラグビー部医学チームは関東医歯薬リーグ3部第5戦を行いました。

 東邦と3部優勝を争う試合でしたが、一度もリードを奪えず17対33で敗れました。この結果で3部2位が確定し、2部5位の聖マリアンナと入替戦を行うことに決まりました。

 試合のシミュレーションをして、メンタルを高めて、12月8日の入替戦に臨みます。

 

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つくばマラソンで過信を思い知らされる

 昨日はつくばマラソンを走ってきました。トレーニングも十分に積んで大幅な自己記録更新ができるのではないかと考えていましたが・・・。自分の甘さ・自惚れを諌められる結果となりました。

 前半は抑えて走り、後半勝負するという作戦を実行できませんでした。ラップを初めて確認したのが中間点で1時間55分。この時点で自分では1時間50分ぐらいかなと思っていたので、予想タイムと疲れのミスマッチがこの先の厳しさを感じさせました。

 イーブンで3時間50分を目標タイムとするべきところ、後半上げていかなければという焦りが出てしまいました。20kmから30kmまでの10kmで足を使ってしまい、残り12kmでの余力がなくなりペースダウンしてしまいました。

 後半のハーフは1時間58分かかってしまい、3時間52分54秒でのゴールとなりました。自己ベストを何とか50秒ほど更新しましたが、自分の思い描いた走りができずに、まったくもって不完全燃焼です。

 力不足をきちんと反省して、次の牛久シティマラソン10kmへの練習をしていきます。

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1年ぶりのフルマラソン

 いよいよつくばマラソンが迫ってきました。11月24日に1年ぶりのフルマラソンに挑戦します。

 ここ10日ほどは流ししかしていないので、スピードアップの仕方が分からなくなっています。

 ポジティブに捉えれば調整だけは完璧(笑)です。自己ベスト狙います。

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ウォークマンの音楽入替完了

 つくばマラソンに備え、ウォークマンの音楽を入れ替えました。ランニング中は曲順が意外になるようにシャッフル再生としています。

 あまり好きでない曲にがくっと来ることもありますが、ここでその曲が来るかと新鮮な気分になったりと、楽しむようにしています。

 当日は雨天にはならないようです。自転車で会場入りするつもりです。

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筑波大学ラグビー部医学チームのシーズン大詰め

 今週末に筑波大学ラグビー部医学チームは関東医歯薬リーグ3部最終戦を迎えます。対戦相手の東邦と筑波はともに4戦全勝であり、1位と2位を決める試合となります。

 勝てば2部6位と、負ければ2部5位と入替戦を行います。3部で全勝優勝して、入替戦でも勝利を挙げて、1年で2部に復帰したいです。ここからはモチベーションをあげっぱなしでいきます。

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浦和高校、花園出場

 公立進学校で全国トップの実績を誇る県立浦和高校が快挙を成し遂げました。高校ラグビー花園全国大会の埼玉予選において見事優勝し出場権を獲得しました。

 文武両道を目指す高校生に勇気と希望を与えてくれました。頑張れ、浦高。

 医師を目指したい浦高ラグビー部員はぜひ筑波大学医学専門学群へよろしくお願いします。

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インフルエンザワクチンやってます

 近隣でのインフルエンザ流行はまだないようです。今のうちにインフルエンザワクチン接種することをお薦めします。

 当院では予約不要なので直接来院してください。11月中はワクチンの在庫を十分に確保できる予定です。接種料金は1回3600円です。

 12歳以下の方は2回接種が必要です。初回は11/30まで、2回目は12/14まで、とさせていただく予定です。

 

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トレーニングよりメンテナンス重視

 つくばマラソンまであと10日となりました。ここにきて持病である足底や膝の痛みが消えてます。

 ランニングトレーニングの量を落として、疲れが翌日に残らないようにしています。ここからは体調管理やストレッチ・マッサージなどが大事です。

 

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冷え込み厳しくなりそう

 早朝ランニングをしていると、手がかじかんでしまいます。水戸では霜を観測したとのことですが、つくばでも間もなく霜が降りそうです。

 つくばマラソン当日は長袖シャツ着用としますが、手袋をはめるか迷うところです。例年は手袋なしで走りましたが、今回は気温を見極めて決めようと思います。

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木枯らし吹く

 昨夜は木枯らしが吹いて冷え込みました。筑波大学ラグビー部医学チームの練習中も寒さで手足が凍えました。まだ11月ですが冬到来かと思わせます。

 2週間後となった、つくばマラソン当日の気温や天候が恵まれることを祈ります。

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年末年始の休診

 年末年始は下記日程で休診とします。ご了承ください。ホームページのお知らせ(休診など)にも掲載いたします。

 12/28(土)から1/5(日)まで 休診

 

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思わぬ形でタナボタの4勝目

 明日予定だった、筑波大学ラグビー部医学チームの関東医歯薬リーグ第4戦は、対戦校・日大松戸歯学部の棄権により中止となりました。

 日大松戸は怪我人が多く、試合の人数を揃えられないとのことです。試合に出場できない筑波リザーブメンバーが、さぼることなくランニングフィットネス練習をして備えていたことによる1勝と捉え、ありがたく頂戴します。

 この結果、最終戦で筑波と東邦が全勝同士で3部優勝を争うことになりました。3部全勝優勝して2部昇格入替戦で勝利する!目標を達成するチャンスをつかみました。あと1ヶ月上げていきます。

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週末は医学チームの第4戦

 今週末は筑波大学ラグビー部医学チームの関東医歯薬リーグ第4戦があります。今季唯一のホームゲームです。

 いつも練習している広い天然芝のグラウンドで恥ずかしい試合をするわけにはいきません。他校の結果で、すでにリーグ2位以上での2部昇格入替戦出場が決まっていますが、しっかりと勝ちにいきます。

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つくばマラソンのゼッケン到着

 11/24に開催される、つくばマラソンのゼッケンが届きました。

 トレーニングは好調とはいえませんが、あと2週間余り焦らないようにしていきます。当日が雨にならないことを祈りますが、雨も想定して準備をします。

 前半抑えて後半上げていく、ネガティブスプリット作戦で臨みます。

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帝京強し

 関東大学ラグビー対抗戦の明治VS慶応、早稲田VS帝京を秩父宮で観戦してきました。

 慶応と明治は競る展開となったものの、慶応が勝利。キックの多い試合で両チームとも攻め手に欠いている印象を受けました。このままでは優勝争いには絡めないでしょう。

 必至の早稲田に対して帝京は余裕を感じさせての勝利でした。観て面白いのも帝京で圧倒的優勝候補筆頭です。

 帝京の1強状態にストップをかけられるチームが今の時点では見当たりません。筑波Aチームは大学選手権で帝京と対戦するまで負けないことが現実的な目標となりそうです。

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自転車のパンク修理

 自宅と職場は近いので、なるべく自転車通勤するようにしています。昨日、帰ろうとすると後輪の空気がスカスカに抜けていました。

 今朝パンク修理をしましたが、原因は穴あきではなく、空気を入れる金具部分に接続するゴム部分の破損だったようです。スペアのゴムを交換しこれで大丈夫と通勤しましたが・・・。職場到着時には後輪の空気が甘くなっており、他の原因を突き止めないといけないかもしれません。

 

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予約不要でインフルエンザワクチン接種しています

 つくば市では10/1からインフルエンザワクチン接種を開始しています。当院では予約なしで希望者に順次、接種を行っています。12歳以下の方は2回接種する必要があるので、11月末までに1回目接種をお願いしています。

 接種料金は1回3600円です。ご希望の方は電話連絡など不要なので、直接ご来院ください。

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