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2013年3月

赤塚トレーニング

 体調が回復傾向・やや冷たい風があるも適温、やるなら今かと突然奮い立ったのが昨日の夕方。赤塚公園3周ランの記録測定をしました。

 やって正解、はじめて12分を切って11分52秒の自己ベストを達成しました。大会前は距離が異なるので挑戦しないし、大会後はモチベーションが下がって記録測定する気にもなりません。

 これで体調も完全回復となるでしょう。

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早寝早起きで8割まで体調回復

 体調管理が悪く調子を崩していました。昨日は朝寝坊でランニングをサボっていたため、夕食前に軽く走って汗を流し、ゆっくりと風呂につかり、ご飯を食べて早く寝ました。

 今朝は5時半に起床して早朝ランニングを再開。不十分とはいえ8割ほどまで体調回復をできたようです。

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サウナ療法

 季節の変化に体調がついていきません。怪我をしたり、筋肉痛になると、回復が遅くなっています。

 早寝早起き・食生活の改善なども大事ですが、自分としてはサウナが効きます。なんとか時間を確保して、サウナ療法で体調不良から脱却したいです。

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4月の休診

 入口や院内にも掲示していますが、内科学会参加とゴールデンウィークにて下記日程で休診となります。ご了承ください。

 4/12(金)・4/13(土)

 4/28(日)から5/6(月)まで

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体調管理に気を引き締める

 暖かいと思ったら肌寒かったり、この季節は体調を崩しやすいです。乾燥しているためか、夜に喉の痛みを感じて目を覚ましてしまいました。うがいをして、水分をまめに摂取して、回復を図ります。

 夜更かしをせずに、早朝ランニングを続けて、体調管理をしっかりと行いたいと思います。

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桜咲いてます

 朝の5時半には外が明るくなりました。早朝ランニングでは手袋が必要な時がありますが、日中は気温が20度近くまでなります。

 例年より早く桜も咲き始めました。入学式シーズンの4月上旬には散っているのではないでしょうか。

 近隣での桜の名所としては、土浦市真鍋小学校を推します。高台の校庭から霞ヶ浦を見下ろしつつ、桜を眺めるのが気持ちいいです。

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センバツのベスト8予想

 春のセンバツ甲子園が本日から始まるようです。春は番狂わせが起きにくいことを踏まえ、ベスト8を予想してみました。

 聖光・沖縄尚学・大和広陵・浦和学院・仙台育英・報徳・広陵・大阪桐蔭

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強風続く

 例年と比べて今春は強風の日が多いです。ランニング練習で利用させてもらっている赤塚公園では、強風があると木の枝が折れて多数落下しています。

 砂埃が舞うことも多く、車や自転車が汚れてしまいます。大地震以後、竜巻・大雨・強風など異常な気象現象が多いと感じるのは気のせいでしょうか。

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自転車で転倒

 反射神経が加齢により劣化しています。自転車で予想もしないような場所で転倒しました。転倒した際の受け身が悪く、耳と手に擦過傷を作ってしまいました。

 自動車事故・自転車事故・ランニングや歩行時の事故を起こさないよう、気を付けていきたいと思います。

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練習試合できず

 筑波大学ラグビー部医学チームは順天堂と練習試合を行う予定でした。しかし両チームとも怪我人の状況から人数を揃えることができず、試合は行えませんでした。

 フルコンタクトありのアタックディフェンスでは、タックルできない場面が目立ちました。いいモールを1本形成できたのは収穫でした。

 タックルできる技術を身に着けていく必要があります。

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センバツの組合せ決まる

 春のセンバツ甲子園の組合せが決まりました。詳しく見てはいませんが、常総はかなり悪いところを引いた模様です。

 初戦は公立進学校としても名高い濟々黌。ここで敗れる可能性は極めて高いが、もし勝てたとしても、広陵VS済美の勝者と対戦。どうせなら大阪桐蔭や仙台育英とぶつかってほしかったです。

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赤塚公園の水飲み場故障はいまだ直らず

 ランニング練習で利用させてもらっている赤塚公園の水飲み場が一部故障して使用不能となっています。小枝か砂のようなものを誰かがイタズラで蛇口に詰め込んだのが原因でしょうか?

 水を出せない状態が数か月は続いており、また使えるようにしてほしいものです。また公共の施設はみんなで大切にしたいものです。

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週末は練習試合

 筑波大学ラグビー部医学チームは今週末に順天堂と練習試合を行います。実習や試験などで練習に参加する人数が少ない状況です。

 練習不足を各人で補うのは限界があります。とはいえ最低限の走り込みはしておかないと、怪我につながります。練習に来られない部員は時間を確保して30分は走っておいてほしいです。

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4/12・13は休診

 内科学会参加のため下記日程で休診となります。ご了承ください。

 4/12(金)・4/13(土) 休診

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大地震から2年

 2年前の本日に大地震がありました。

 引き続いた津波で多くの方が犠牲となりました。さらに福島原発事故の発生で、今でも避難生活を強いられている方々がいます。

 亡くなられた方を悼み、復興そして原発事故の収束を祈ります。

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春季強化練習開始

 筑波大学ラグビー部医学チームは、学生たちのテスト期間を終えて、春季強化練習に入ります。

 3/17には新チーム2試合目となる練習試合も組まれています。寒さを感じない季節になってきたので、徐々にモチベーションを上げていきたいものです。

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春到来

 朝方は冷え込むといっても、氷点下にはならず霜が降りることもなくなりました。日中は20度近くまでなり、冬用のジャンバーは不要です。

 例年だと、かすみがうらマラソンへ向けて長い距離を走る練習をします。今年はかすみがうらマラソン不参加のため、短い距離をチンタラと走っています。ニット帽子は汗をかくためかぶらなくなり、手袋も二重ではなく薄手1枚としています。

 今から梅雨入りまでの季節が最もランニングに適しています。春をかみしめて早朝ランニングを続けていきます。

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四十肩発症か?

 寝た姿勢が悪かったのか、強い痛みではないものの肩関節痛があります。着替える際や上にある物を取る際に、痛みが出ます。

 俗に言う四十肩なのかもしれません。多少の痛みがあっても、動かしていこうと思います。

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4月の休診

 学会参加のため下記日程で休診となります。

 4/12(金)、4/13(土) 休診

 またGW期間中も休診となります。

 4/28(日)から5/6(月)まで 休診

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練習試合は大敗

 筑波大学ラグビー部医学チームの新しいシーズン最初の練習試合が昨日行われました。相手は昨年の関東医歯薬リーグで3部から4部に降格となった慶応医学でした。

 勝敗にこだわる時期ではないものの、トライ数で2本対5本の力負け。昨年の関東医歯薬リーグで2部から3部に降格した筑波ですが、現時点では連続降格しての4部転落も十分ありうることをしっかりと認識しないといけません。

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明日3/3(日)はつくば市休日当番

 明日は当院がつくば市休日当番となっております。場所は並木ショッピングセンター内2階にあります。

 3/3(日) 9時から17時

 休日診療のため処方は1日分となります。内科にて外傷には対応できません。電話番号は0298696969となります。

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練習試合は不安大

 筑波大学ラグビー部医学チームは新体制となってから、初の練習試合を3/3(日)に行います。

 試合を通して走りきるランニングスキルが明らかに不足しており、大きな不安を抱えています。練習で怪我人が出ていますが、試合でさらに怪我人が増えることは避けなければいけません。

 現時点での自分たちの位置を認識し、これからの練習につなげていくようにする必要があります。相当な苦戦は覚悟しておいたほうがいいでしょう。

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