外でのランニングは天候を見定めて行う

 昨日は雨が降ったり風が吹いたりしていました。外でランニングしていたところ、目の前にかなり大きな枝が落ちてきました。走り終わったときには、不慮の事故に遭わなくて良かったと安堵しました。

 リスク回避の最大防御はその行為を行わないことです。次善は代替策で対応することです。

 その視点でいくと、外でランニングをしない、屋根のある階段でトレーニングを行う、ということになります。雨・風・雪・異常な高低気温の際には、安全第一で行動していきます。

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水シャワーの季節到来

 今朝は湿度・気温ともに高く、早朝ランニングではTシャツが汗まみれになりました。

 ランニング後は、お湯ではなく水シャワーを浴びました。

 自分的には今日から夏開始です。

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異常気象続く

 熊本では大雨により球磨川が決壊し非常事態になっています。

 ここ10年ほどは異常気象が続いているように感じます。大雨・強風・酷暑・台風直撃・厳寒・大雪などに、しょっちゅう見舞われます。

 地球温暖化現象が悪影響を及ぼしているものと思われます。

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今朝は雨なのでランニング中止

 朝の4時半頃に目が覚めて外を見ると、そこそこ強めの雨模様。今日はランニング中止だなと二度寝を決め込む。いかん、そこでの階段トレーニングだった。

 せっかく近場マンションに手頃な階段があるので、うまく活用させてもらいます。

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耳学問は大切

 久し振りに研修会へ出席してきました。

 研修会では書面で字を追うだけではなく、耳から入ってくる情報でポイントを確認できます。

 内容や参加予想人数などを考慮して、これからも学びを続けていこうと思います。

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研修会出席

 密閉・密集が予想されるため、研修会や学習会が軒並み中止になっています。

 内容が重要なため、今日は久し振りに学習会へ出席してきます。

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階段トレーニングでは足首を固定する

 雨でランニングできないときは、階段トレーニングを行います。

 何度もやらかしていますが、翌日以降に腓腹筋へダメージを残してしまいます。足首固定を意識すると、ふくらはぎではなく大腿部前面を使うことになるはずです。

 疲れてくると足首への注意が怠ってくるので、頭を働かせてトレーニングするようにします。

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失敗から学ぶ

 炒めライスの出来が不良でした。

 ニンジン・ピーマン・タマネギをみじん切りにして炒めて、白飯を投入する。ここまでは問題なかったと思われます。味付けを柴漬けとカレー粉のみじん切りで行いましたが、微妙な出来になってしまいました。

 柴漬けはみじん切りにして混ぜ込むよりも、添え物として最後に載せたほうが良さそうです。カレー粉よりも醤油・塩・胡椒などを使ってみます。

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サインオブザタイムズ

 ビートルズの「レットイットビー」50周年記念盤が発売延期になり、とてもがっかりしていました。そんな折りに朗報到着です。

 プリンスの「サインオブザタイムズ」デラックス盤が9月に発売されるとのこと。レボリューションというバンドを率いて、「1999」・「パープルレイン」・「アラウンドザワールドインアデイ」・「パレード」と、分かり易い音でトップアーティストに上り詰めた殿下。この「サインオブザタイムズ」ではバンド形態を止めて、独りで内に籠もるというか・原点に返るというか、そんな流れになります。

 この時期には、マイケルジャクソンの「アイジャストキャントストップラヴィングユー」・マドンナの「コモーション」・プリンスの「ユーゴットザルック」がビルボードシングルチャート1位から3位となり、御三家そろい踏みと言われました。いま存命しているのはマドンナだけ・・。

 仕事中毒というか、躁状態というか、才能が有り余るというか、プリンス絶頂期の「サインオブザタイムズ」。本編CD2枚とライブCD2枚プラスDVD1枚、よりも未発表曲多数収録の残りCD4枚!が楽しみです。

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炒めご飯

 チャーハンを作って気付きました。

 野菜をみじん切りにしてフライパンで炒め、ご飯を投入。柴漬けやキムチなどをみじん切りで追加し、醤油・塩胡椒で味を整えれば、ほとんど失敗なし。

 日曜の昼ご飯に丁度いいので、色々なバリエーションを試してみます。

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