おにぎりは自分で作る

　コンビニのおにぎりが1個200円超えします。

　新米のコシヒカリを炊いて焼き海苔を巻けば、充分に満足できます。

　自炊したほうがはるかに良い3大食品はコレです。焼きそば・スパゲッティー・おにぎり。

ラバーソウル祭り

　ラバーソウルのデラックスエディション届きました。これがあれば10月は乗り切れる感じがします。

　アルバム収録の14曲全部コーラスつきなんだよな。セッション音源はこれから聴き込んでいきます。

　赤青・アンソロジーと続いていたが、オリジナルアルバムがやっぱり良いです。

本日10/2（金）インフルエンザワクチン開始

　10/2（金）よりインフルエンザワクチン接種を開始します。

　1回4400円で予約不要にて希望者は直接来院して大丈夫です。

　中学3年生以下は母子手帳持参・65歳以上は氏名などが印字された予診票（市から配布済み）を記入持参してください。

ティーザー戦略

　焦らしに焦らされて、明日ようやく「ラバーソウル」のデラックスエディション発売です。

　リミックスで音がセンターに寄っているはず。鳴き分かれのまま詐欺を今さら心配しています。

　4枚で税込27500円というボッタクリ販売。信者なのでお布施済み。いいようにカモられてます。

雨続きで困っていること

　さすがに今年の9月は雨が多すぎます。

　洗ったばかりのシューズがすぐに汚れてしまいます。乾かす機会が少ないので、再び洗うことに躊躇します。

　いつも湿った状態のシューズは劣化が進んでいくでしょう。

練習切り替えた

　昨日は赤塚公園から筑波メディカルセンター病院までのペデストリアン2往復をジョギングしました。

　約20ｋｍですが、この距離を走るのは5ヶ月ぶりです。

　心肺を上げない・脚を作る・ペースを刻む、といったトレーニングを行っていきます。

今年の9月は雨に祟られる

　今年6月の梅雨時は雨が多かったです。9月も台風と秋雨前線で雨が多くなっています。

　9月のトレーニングでランニングできたのは3日連続が最長です。雨で階段昇降に切り替えてばかりいる印象です。

　今朝も階段でしたが、横から風雨が入り込んで水溜まりができていました。晴れの日が恋しいです。

雨の合間を狙ってシューズ洗濯完了

　4足ある全く同じシューズを1足づつ洗いました。雨が多く乾燥に日数を要することもありました。

　何とか4足の洗濯を完了することができました。よく見ると白布に汚れが染み込んで茶ばんでいます。

　対処法があるはずなので調べてみます。

筑波医学ラグビー初戦勝利

　筑波大学ラグビー部医学チームにとって最重要の関東医歯薬リーグ1部が始まりました。

　初戦の相手は日大医学（慈恵と合同）。雨の中で土のグラウンドが田圃状態という悪コンディション。

　38対7で勝利し、いい形でシーズンをスタートしました。

そろそろ距離を延ばしていくか

　雨が多く早朝ランニングは階段昇降に切り替わることが多いです。

　疲労を残さないような軽めのトレーニングを続けていました。

　つくばマラソンまであと2ヶ月。1時間ジョグをしていた水曜・日曜は、20kｍジョグにしていきます。