赤塚公園のランニング再開

　早朝の階段トレーニングを赤塚公園ランニングに切り替えました。

　慣れ親しんだタータンラバーを踏みしめると心地よさを感じます。

　原点にして聖地。こんな素晴らしい環境があることに感謝します。

回鍋肉ふう肉野菜炒め

　タマネギと人参を焦げないように炒めてから、豚コマを投入して肉の色が変わるまで炒める。アスパラガスとキャベツを下に潜り込ませて弱火で蒸し焼きにする。

　大事なのが味付け。料理酒・醤油・オイスターソース・練りニンニク・練りショウガ・塩胡椒に味噌を加える。回鍋肉のような味の肉野菜炒めが完成。〇〇の素を使わないのが自炊における持論。

　食料品の値上がりもさることながら外食の値上がりも続いており、自炊を続けていきます。

徒歩と自転車でせっせと移動する

　移動を徒歩メインにしていると、自転車のありがたみが実感できます。楽で速い。でもそれでいいのだろうか？

　思考に浸って自転車を運転するのは危険です。ガシガシ歩きながら考え事をするのが結構良かったりします。

図書館で調べ物

　気になることがあり、少し調べてみようと思っています。

　インターネット検索だけでなく、書面や資料も見た方がいいです。となれば、図書館に入り浸りでしょう。

雨が降ったら階段昇降

　早朝トレーニングでは、4月末からランニング40分を行っています。

　今朝は雨でした。恵みの雨と休む手もありますが、階段昇降やってしまいますね。

　無心ではなく雑念にまみれながら、40分階段を昇っては降りる。発汗量が多くなる季節になってきました。

柏の葉マラソン結果メモ

　5/3に快晴・24度の気象条件で柏の葉マラソンを走りました。結果はシーズンベストの3時間47分でした。

　良いイメージを持ったまま、かつたマラソンと柏の葉マラソンは終了にします。

　つくばマラソンとかすみがうらマラソンで同一シーズンサブ4が目標です。かすみがうらはここ10年ほど4時間を切れていないので、対策と準備をしっかりやっていきたいです。

本日5/8（木）より診療再開

　5/8（木）から診療再開となります。

　よろしくお願いします。

4/27休日当番・28から5/7まで休診

　4/27（日）つくば市休日当番　9時から16時

　コロナやインフルエンザの検査やっていません。処方は1日分のみです。

　4/28（月）から5/7（水）　休診

　以上よろしくお願いします。

今回の教訓を次回に活かす

　今年の4月は例年と比較して多忙に感じました。

　学校健診業務をいつもは5月から6月に行っているのを4月に前倒ししたのが一因です。

　年末年始（12月と1月）・年度替わり（3月と4月）は突発的な業務が発生することが多いので、予定業務はなるべく組み込まないようにします。

雨に日和った

　水曜は貴重なポイントトレーニング日。昨日は予報通りの雨。2時間の階段昇降をやりました。

　日和ったなと。寒くない雨なので、ランニングできたはずです。

　春と秋のトレーニングは攻めていい。